快走是可以减肥的，但是需要达到一定的运动时长，并且需要坚持。快走其实是属于一种低强度运动，可能对于一些有运动基础的人来说，快走只能算是一个热身运动，但如果快走的时间比较长，并且控制心率的话，其实也能够起到一个减肥的效果。
每次快走的时间最好在三十分钟以上，虽然说三十分钟以下也能够起到一定的减脂效果，但是效果自然是远不如三十分钟以上的，只有达到了三十分钟以上才会开始达到减脂的效果，如果不足三十分钟的话，那么主要就是减少糖能源而已。
另外，还有需要注意的是，每周最少要运动三次，如果说每周的运动次数不足三次的话，那么效果往往也不大。但是运动次数也最好不要超过五次，因为我们的身体也是需要休息的，尤其是刚开始运动的人，如果突然开始天天高强度运动的话，会很容易受伤的，身体也承受不了。
