练瑜伽的好处有哪些?
1塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。
1.健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;
2.使腰部柔软;
3.美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，
4.消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;
5.修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
2预防慢性病
练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能:
1.促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，
2.使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。
3消除紧张和疲劳
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。
4保持青春
瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。
瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
5减肥
肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力;
但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步，游泳，自行车等)辅助才可达到很好效果。
6训练注意力
瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当你心情平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。
