一天一苹果 一天一个苹果能不能减肥?

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发布时间: 2020-08-25 10:52:46
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这是一个非常“逆天”的话题,我眼中浮现出一个幽怨的胖女子,很想让自己快速地瘦下来,但其实自己内心对这种方式也会觉得不靠谱。

为什么不靠谱呢?我来好你唠叨一下。

第一,营养不良。

真正健康且有效的减肥有几个特点。

营养充足、均衡、及时且规律给到身体。减肥是减热量不是减营养。

一天一个苹果你是完全做不到营养以上对营养摄入的要求的。

一个苹果,无法给你提供你要的蛋白质、维生素、矿物质,好的油脂就不谈了。我们来看看一个苹果里有什么。

这是一个大苹果的营养成分表。看完心里面不要拔凉拔凉哦。

蛋白质含量是1.2克,你知道吗?你一天至少需要优质蛋白60到80克,如果在健身,这个数据要更大。

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