当我们被问及“做什么运动身材最好时”，大家常常会脱口而出：打羽毛球啊！
从原理上来说，因为羽毛球是全身的运动，可以锻炼到全身的肌肉，降低体脂率。从日常羽毛球比赛中，我们常常看到羽毛球运动员的身材都很好。
有很多人是因为想减肥，从而开始打羽毛球，特别是女孩子。但是，打过羽毛球的朋友都知道，身边太多胖子球友了，而且很多还是高手。甚至有些人一周打3-5次，但是体重依然减不下来。
不是说打羽毛球可以减肥吗？为什么有些人越打越肥！针对这2个问题，我们来一一解答。
第一个问题：打羽毛球可以减肥吗？
答案是：打羽毛球可以减肥。为什么这么说？原因有3个：
1、打羽毛球是一种耐力运动，有利于减脂
打羽毛球是一种中等强度的运动，也是一种耐力运动。一般来说，运动的前30分钟是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不减脂肪；运动30—60分钟时由糖元和脂肪同时供能，其中脂肪的消耗可达功能的40%—70%；运动60—90分钟时则大部分由脂肪供能，消耗可达90%以上。而打羽毛球就是遵循这样的强度，恰到好处、最大程度地消耗着身体脂肪。
2、打羽毛球可以消耗总能量
一个人变肥，是因为总摄入的能量大于消耗的能量。如果你打羽毛球的时间没有达到第1点说的减脂的地步，但是可以消耗总能量呀，坚持运动也可以让体重不上涨。
3、减少全身体脂
