瘦身减肥,上班族怎样做才能拥有完美的一天
瘦!下!来!是一个让人感到漫长的过程,而且,这个过程我们需要一步步,一天天走过。那么,瘦身时,怎么样算的上完美的一天呢,下面让我们一起来看看。
早上6点至8点
1.早餐
不吃早餐会对人体产生各种负面作用,而且对减脂瘦身不会有一丁点好处。一定要吃早餐,而且早餐里最好富含蛋白质。早餐多摄入蛋白质能有效降低一整日的饥饿感。
2.补水
在经过8小时睡眠后,起床第一件事就应当是补水,让身体快速排出体内积存的毒素,提高代谢率。
3.咖啡
咖啡是天然的低卡能量饮品,有助于提升精力,提高代谢,助你消耗更多脂肪。