对于大家来说，一说到减肥方式，首先想到的就是跑步。虽然这项运动本身比较简单，但确实是减脂减重的利器，只要你愿意为之付出努力，就一定能达到你想要的目标，不信就试试看。
今天这位女生就要来挑战跑步项目，每天跑30分钟，坚持一个月看身材变化如何。虽然很多人都知道跑步的好处，但坚持下来并不容易，就让女生给大家示范一下吧。
先来看看她健身挑战开始前的身材，腰围达到了79厘米，虽然也谈不上多么胖，但对于女生来说，婀娜多姿的身材曲线永远是为之奋斗一生的执着追求，所以就赶快跑起来吧。
跑步的方式也有很多选择，比如有的人就喜欢在跑步机上挥汗如雨，而女生就选择在家附近跑步，这种折返跑能有效锻炼身体的爆发力，对于强化心肺功能也有十分不错的效果。
刚开始的几天，女生对于跑步也不是非常适应，往往跑一会就要停下来休息，休息完了再继续坚持，每次跑步彻底结束后都会累得筋疲力尽。这是大家都会面对的情况，你需要的就是通过不断的练习让身体达到健康的最佳状态。
