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男人减掉肚子上的肉的方法：
1、少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物，少喝酒，多走路，少做车并把收缩肚子的塑腰带绑在腰上，可减少肚子上的肉；
2、跑步：每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少肚子上的肉；
3、跳舞：每周6次，每次1小时，可在4个月内减少肚子上的肉；
4、骑自行车：每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少肚子上的肉；
5、仰卧起做加呼啦圈加决明子茶，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，可减少肚子上的肉。
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