坚持健身合理饮食，但是，体重却增加了，好像有不少小伙伴在健身时，都有这样的困扰。
避免减肥误区
减脂肪不是减重量
举例：你是一个身高160，体重50kg的女性， 你的BMI：19.5，完成正常，但你的体脂率高达35%，而女子的理想型体脂率范围为17%~25%，这就意味着你需要将体脂率降低到理想范围，如果减肥期间你总共减掉了5kg体重，但只有一半是脂肪，那你的体脂率依旧超标，所以减肥需要减掉得是多余的脂肪，而不是单纯体重秤上的数字。
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减肥可以让你看起来瘦，但你的皮下肌肉也会变得很少，想要健康的瘦，你需要减掉得是你体内多余的脂肪，如果你不知道该怎么进行训练，你需要专业的指导，而不是自己瞎练，尤其是力量训练，一定是需要有人保护的。
坚持健身合理饮食，但是，体重却增加了，好像有不少小伙伴在健身时，都有这样的困扰。
