很多人现在都需要减肥，但是都不知道怎么做运动去减肥，也不知道什么运动适合自己减肥，其实，跳绳是一种特别适合减肥的方法，人人都会，不仅简单而且还不用像跑步一样要去找场地，燃脂速度也很快的。
那么跳绳还有很多需要我们注意的地方，比如:跳绳的长度、握绳的方法以及其他的动作要求等等。
首先我们先说说怎么去调整绳子的长度，拿起绳子的时候我们要先试试这跟绳子的长度到底适不适合我们跳，太长或者太短都会让你在跳绳的过程中绊倒，所以，我们要根据自己的速度和身高来调整。
如果你跳绳跳得比较快的话，那你应该把你的绳子调到可以刚好落地就可以了；如果你跳的速度比较慢的话，那你可以把绳子的长度调的长一点。
