跑步可以减肥是人人都知道的道理，可心甘情愿选择这一方式的却并不多。因为跑步有时实在过于枯燥乏味，想想就觉得自己完全坚持不下来，这是不是也戳中了你呢？
只要吃得苦中苦，方能成为人上人，只有你做到别人无法做到的，才最有可能接近成功。这位女生显然就知道这个道理，为了实现减肥的目标，她决定每天跑3公里，连续坚持1个月看身材如何变化。
女生挑战开始前的身材实在算不上好，明显凸出的小肚腩已经说明了一切。而大家需要明确的是，腰腹发胖就是你要整体变胖的信号，你必须即使采取措施打破这个不好的趋势。
因为家里正好有跑步机，所以女生大多数时间选择在家完成跑步任务，不仅公里数比较明确，而且完成起来也更加方便，自己再也没有理由随便放假了。
3公里虽然不算多，可对于并没有形成习惯的女生来说也是个不小的挑战，每次跑完都累得气喘吁吁。在跑步速度的选择上，女生完全根据自己的身体情况尽力而为，循序渐进让身体一点点的适应才能取得更好的结果。
