对于正在减肥或是准备瘦身的你来说，除了采用低碳水的饮食方法与计算热量这两种方式外，还有哪种饮食方式也是很适合这个时候来尝试的呢？
近几年，开始吹起一股热门的减肥方式——间歇性断食法(Intermittent Fast)，它不用改变你原本的饮食结构，而是调整进食的时间。如果你想要更有效率地减脂，就一起来了解一下间歇性断食法的操作与原理吧。
间歇性断食法分类
目前常见的间歇性断食法有两种：一个是5:2，就是一周内有五天是正常吃，另外两天各吃500卡的热量。因为有两天只能各摄取500卡的热量，对于大多数人来说十分辛苦，所以大家比较能接受的另一个方式是16:8间歇性断食法，就是一天内的8小时可以正常进食，其余的16小时采用禁食，在禁食的期间可以喝水、茶或是咖啡这些零热量的饮品。
为何间歇性断食法会热门？
