三分练，七分吃，不仅仅是适用于增肌，减肥也同样适用，我们常说减肥要控制饮食，很大的程度上就是在于我们吃上，不仅仅要和垃圾食品挥手告别，还需要在生活的方方面面都涉及到，今天我们就来讲解一下关于吃的4个建议。
一.关于早餐
你每天吃早餐吗？或许不吃早餐已经成为年轻人普遍的现象，但是这个还是要说一下，吃早餐不仅仅是对我们减肥有好处，就算你不减肥，吃早餐对我们身体也是很好的。
想要减肥，早餐很重要，每天都吃早餐，做到营养均衡、热量合理，早餐对于我们人体来说，很重要，很重要，很重要，重要的事情做三遍。
当你早上醒来的时候，身体还处休息的状态，新陈代谢低下，我们及时补充早餐的营养可以很好的打破新陈代谢低下，不仅仅有利于减肥，而且还可以限制我们午餐吃的过多，导致热量超标。
二.关于喝水
多喝水，有利于减肥这或许很多人都知道，但是就是做不到，还是建议在减肥期间有意识的去补水的，不渴也喝，保证一天1.2L-1.7L的摄入量，水是我们身体代谢不可缺少的物质，它能促进人体代谢，从而帮助脂肪消耗。
三.关于吃多饱
