对于健身，也许你会说出一系列难以实现的理由，去健身房又费钱又没时间，可行性实在不强。既然这些理由小编无法辩驳，那干脆拿出徒手健身运动这个杀手锏，让你在家就能练起来。要说减肥减脂最简单有效的徒手健身动作，除了专项的HIIT练习，那就一定非波比跳莫属。但这一运动因有一定难度，让很多人内心充满抵触情绪，看起来就觉得累也代表了大多数人的心声。为了要减肥，当然要付出一点代价不是么？
波比跳的燃脂效果相当出色，但做起来也是非常的累，特别是对于女生来说，做5个以上已经是十分困难的事情。可这个女生偏偏要挑战极限，尝试每天做100个波比跳，看坚持30天后的减肥效果。
看看她健身挑战开始前的身材，其实按照小编的审美来说已经相当不错，如果一定要找出一点不足，可能就是腰腹两侧的赘肉看起来有点明显，一切都是体脂率较高的结果。
为了能让自己尽快地适应节奏，她选择的是更加简单易行的简易波比跳。即便如此，每天做100个也可以看作不可逾越的高山。看健身挑战第一天的时候，她做了10来个就累趴了，要想完成目标一定要通过分组来完成。
健身挑战第15天，可以看出她的动作频率愈发加快，一个如此高强度的动作做到这个份上也是没谁了。但即便如此，分组完成的套路仍然无法突破，看来这一运动对于身体素质的要求可谓相当之高。
