很多女生为了让自己变瘦，可以说是无所不用，只吃低能量的食物，甚至是通过药物来减肥；通过运动来增加身体消耗，还有的采取药物减肥，尝试各种不同的减肥药，甚至还有人通过手术来达到快速减肥的目的。
不知道你是否意识到了，很多不科学的减肥方法让你的健康饱受威胁。所以在选择减肥方法时，也一定要谨慎选择。
1 .为了通过控制卡路里摄入量来减肥，你会选择长期补充一些低卡路里的食物，这不可避免地会导致营养不良。例如，蛋白质和微量元素摄入不足可能会导致脱发，而钙缺乏可能会导致骨质疏松。与此同时，在我们快速减肥的过程中，体温会急剧下降，这将会导致胆汁变得更加粘稠，从而沉淀下来会促进胆结石的形成。
如果你过度节食，每天摄入的热量少于600卡路里，甚至可能会导致心脏病，影响你的心率，更严重的话，甚至会导致猝死。
2 .锻炼是保持良好体形的有效方法，但是不适当的锻炼可能不会达到减肥的效果。研究表明，运动时间短于40分钟，无论运动强度如何，脂肪消耗效果都不明显，反而小强度有氧运动效果优于大强度运动。因此，需要缓慢和长期的低强度锻炼才能帮助减肥。
与此同时，减肥运动必须与合理的饮食相匹配，每天三顿饭是健康减肥的基本保证。
3 .药物降脂可能有明显的效果，先不看是否反弹。首先，药物减肥的副作用就已经足够让我们放弃这个减肥方法了。减肥药物有多种成分，快速见效往往对身体有害。女性更迫切需要减肥。目前，已知的副作用很常见。减肥药物可能导致情绪不稳定、血压升高、呕吐和腹泻以及其他不适症状。有些甚至会导致中风和尿毒症，更严重的可能会影响妇女的生育能力，造成不可挽回的结果。
4 .手术减肥是近年来越来越流行的方法，可以一步到位，快捷方便，但手术风险不容忽视。通过手术减肥后，很容易导致矿物质和微量元素含量低，缺钙也相对严重。
此外，手术风险很大，吸脂术可能会导致局部皮肤感染、手术区域麻木和其他不良反应，为了美观而留下缺陷。如果是胃肠减肥手术，甚至会危及生命！
