粗盐减肥的副作用
粗盐减肥很有效果，可是这要看个人体质决定，不是每个人都适合的，有些人体质不合适可能会造成下面的不适状况，比如：
1、引发皮肤过敏
盐对皮肤刺激比较大，用粗盐减肥一不小心很容易造成皮肤过敏情况，尤其是对于那些敏感肤质的人来说更要慎重。
正确做法：所以在使用前最好进行肤质敏感测试，如将少量粗盐擦拭与耳后观察。
2、引起皮肤红肿
由于盐的刺激，敏感肤质还会造成红肿的情况。因为手部皮肤敏感再遇到浓盐水容易引发过敏粒粒红肿。
正确做法：若因不慎使用粗盐减肥法导致红肿比较严重，可在医生指导下买消风止痒颗粒或氯雷他定抗过敏的药物来治疗，同时吃点葡萄糖酸钙片。另外，要保证不吃辛辣刺激和易过敏食物。
3、导致肤质缺水
粗盐减肥就是通过促进排汗，帮助排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排出体内的废物，从而达到减肥的目的。但是如果这种效用过度的话，很可能造成皮肤缺水，如果不及时补充水分，很容易造成皮肤因缺水而引发的暗沉粗糙、老化皱纹、干燥瘙痒等皮肤问题。
正确做法：可以饮用大量清水，它能滋润皮肤。还可以自己做些面膜来帮助皮肤恢复，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等。
4、导致皮肤粗糙
粗盐不像食用盐那么精细，使用时若稍不注意揉搓的力道，就会对皮肤造成伤害，还会使得皮肤变得越来越粗糙。尤其是对于那些肤质比较娇嫩的人更甚。
正确做法：用粗盐减肥法时要注意揉搓的力道，不要过大。还有使用完后记得涂一些润肤乳之类的东西，及时给皮肤保湿补水，挽救因粗盐导致的皮肤粗糙情况。
怎样避免粗盐减肥的副作用
敏感用手背按摩
很多人手部都有皮肤敏感问题，若遇上浓度较高的物质会好容易惹起粒粒红肿。所以如果属于这种，最好只用手背推抹按摩，避免盐分直接与手掌接触。具体操作是：
1、双手沾湿水，再黏上粗盐粒，用手掌在下巴左右推抹20下，令下巴产生热力。
2、转用手继续在下巴左右推抹20下。
3、撕出适当长度保鲜纸包住下巴，令热力继续维持。
4、再用布带或毛巾固定保鲜纸，等10分钟后连同保鲜纸除去，用温水冲去盐粒。
涂面前先做敏感测试
由于面部皮肤比较幼嫩，为了避免引起皮肤敏感，可以先试用少量盐粒涂在颚骨位置测试15分钟，具体操作是：
1、先用水将手和面部沾湿，再用盐粒以拍打方式涂上。并且预先准备5条热毛巾与5条冰冻毛巾。
2、在保鲜纸上留一个小孔作呼吸用，再将其包住整张脸。
3、先将热毛巾敷在面上1分钟，再用冷冻毛巾敷1分钟，冻热不断轮流使用，然后除去保鲜纸，再用温水洗去盐粒。
粗盐减肥后注意清洁补水
进行粗盐减肥之后，一定要注意完全冲洗干净身体上残留的粗盐，然后涂抹一些保湿乳液在皮肤上及时的滋润皮肤。
