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怎么减肥效果好不反弹 夏季减肥小窍门想不瘦都难
要减肥,首先得要合理控制饮食,这一点是必不可缺的!要防止生成过多的热量和脂肪,就要拒绝高糖分高热量的食物。但是我们减肥要的是健康的“节制饮食”,而不是节食。过度节食虽然可能会造成体重大幅度下降,但那只是暂时的,反弹之后体重会比减肥前还重,再者,身体的营养也会失去平衡。
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