多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走
抑制食欲
喝水的时候会让口腔和胃都有东西经过的感觉，而且喝水可以撑起胃部的空间，有效减轻饥饿感，降低食欲，减少进食量。
多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走
降低胆固醇
胆固醇高不仅会对健康造成威胁，也会影响人的身材。多喝水可以促进新陈代谢，降低血液中胆固醇含量，帮助减肥。
多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走
有助消化
饭前喝水不仅可以增加饱腹感，更能有效促进食物消化。做法是在饭前15分钟的时候喝一杯温水，慢慢下咽，让水滋润咽喉，这样还有利于身体中多余的废物排出。
多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走
预防便秘
现代社会中便秘也是体重降不下来的一大原因，而多喝水可以促进新陈代谢，而且我们体内很多化学反应都是以水为媒介的，所以多喝水才能帮助有毒物质的排出，防止便秘。
多喝水能减肥吗？真实减肥原理让脂肪流走
缺水增加体重
饮水不足的人新陈代谢紊乱，后果严重，同时人在缺水的状态下，身体不会消耗脂肪，反而会将一部分水分储存起来作为补偿，这样体重不会降反而会升，所以想减肥要喝足水。
