深蹲会让腿变粗吗 深蹲对腿部塑形的作用
深蹲不会让腿变粗。深蹲作用如下:
1.去掉多余脂肪赘肉;
2.增加肌肉密度,同质量下,密度越大,体积越小。
3.刺激股四头肌,增强下身血液循环,减少腿部水肿。
正确的深蹲动作很好地刺激股四头肌(大腿前侧的肌肉。
正确的自重(徒手、沙发)深蹲不会让腿变粗,反而能塑造更为紧实的大腿,并且翘臀。
深蹲会让腿变粗吗 打消心理障碍
1.女性很难练出肌肉,因为无法产生肌肉需要的雄性激素。
2.为什么健美女选手有强大的肌肉群呢,那是通过艰苦训练和严苛高蛋白低碳水饮食计划,再加上运动补剂浇灌出来的!
你以为你练深蹲会成这样:
实际上你连这样都练不出来: