减肥三餐怎么吃食谱 最快最有效七日瘦身减肥食谱 教你一日三餐如何吃最塑身

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发布时间: 2020-08-18 21:06:25
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最快最有效七日瘦身减肥食谱 教你一日三餐如何吃最塑身

七日瘦身食谱:第一天

早餐:绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只。

中餐:多种生蔬菜蘸酱1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗。

晚餐:白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。

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