水肿体质的人会感到某个部位肿胀，严重的就是身体不适，用手指按一下，皮肤立刻弹起来的，是胖；手指一按，就按出一个坑，过段时间才恢复的是肿。常见的水肿突出的部位是眼睑、小腿和脚踝；而肥胖，胖得多是肚子、大腿。
容易捏起来的就是脂肪，不容易捏起来的就是水肿，躺下来，大腿放松，摸大腿下侧，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓着的就是水肿，如果腿一紧蹦，大腿前侧有明显的股四头肌的线条的话就是肌肉型。
水肿型肥胖主要是因为平日缺乏运动，再加上外食次数多，食物过于精致，让体内盐份高，含钠量高，造成体内所累积的多余水份和废物都难以排除。
水肿是什么原因造成的缺乏运动
身体的代谢就会变慢，如果不运动，这时候，身体里的水分就很难被排出，然后就会出现水肿了。
重口味饮食
喜欢吃味道很大的食物，晚上本身代谢低，口味比较重也意味着摄入过多的钠，这种情况下，水分就更不容易被排出了！水肿也就难以避免了。
肾脏疾病
本身肾脏有问题就会导致突然水肿，肾水肿是由急慢性肾炎或肾病、高血压、糖尿病等慢性肾脏损害引起的，导致肾血流量减少、钠、水潴留、毛细血管通透性增加。
水肿型肥胖介绍食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。
