腿上的小红疙瘩实际上就是所谓的鸡皮肤，针对鸡皮肤有以下的护理方法：
洗澡后润肤乳不可少
洗澡后一定要记得涂润肤乳哦，很多女生偷懒夏天不涂身体乳也就算了，冬天是一定要涂的，尤其在洗澡后，不要忘记给自己长了很多小疙瘩的腿部擦上润肤乳，润肤乳可以保持腿部皮肤的湿润，这样可以防止腿上因为干燥而加重腿上小疙瘩的症状。腿上最好是早晚擦两次润肤乳效果是最好的，腿上长小疙瘩的人一定要记得。
洗澡水温需适宜
很多人为了洗澡时洗的舒服，会用很高温度的水洗澡，这也会加重鸡皮肤的症状，冬天大家都喜欢用热水冲洗身上的皮肤，因为这样会使得人感到热和，而热水对皮肤有一定的刺激作用，尤其有皮肤疾病的人，更加不适合用热水冲洗皮肤，腿上有小疙瘩也不例外，洗澡的水温水最为适宜，否则会加重腿上长小疙瘩的情况。
洗澡需磨磋皮肤
冬天洗澡的时候，可以用含有磨砂颗粒的沐浴露摩擦腿上长小疙瘩的地方，或者是用沐浴球等辅助工具磨磋腿上的小疙瘩，这样可以达到祛除腿上角质的效果，但是值得注意的是，磨磋的力度切不可以过大，这样会导致腿部皮肤破损。
腿上长小疙瘩不可挤
很多人腿上长小疙瘩以后，觉得严重影响到个人的心情，于是想着用手挤掉腿上的小疙瘩，但是腿上小疙瘩主要是多发性毛囊炎，并不适合挤压，如果挤压腿上的小疙瘩可能会引起感染发炎，不但会加重腿上小疙瘩的症状，还会造成其他皮肤病的发生。
补充维生素A
因为鸡皮肤患者体内缺少维生素A和B，所以富含维生素A的食物或药品应该是鸡皮肤患者日常生活中的首选，但是仅仅补充维生素A还是远远不够的，去鸡皮肤最好的就是选择合适的产品。我觉得苏羙霖分享的一些实战经验还是很给力的。
摆正心态
告诉自己，我能行，也不要因此有太大的压力。只要你摆对心态，积极预防和治疗，还是很容易摆脱鸡皮肤的困惑，拥有健康美丽的肌肤的。
