胸部过于的大也是很影响美观的，多余的胸部会在视觉上造成很不好的感受，那么如何通过饮食减掉这些多余的脂肪，预防胸部下垂的食物：莴笋、木瓜、核桃、黄豆、青豆、黑豆、酒酿和枸杞等。
苹果很多人都知道，是万能的水果，坚持吃苹果是可以帮助减脂的，自然也是可以瘦胸。苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。
芹菜很多人不爱吃，其实还是可以换一种做法，不要只是炒菜，可以选择凉拌的吃法，芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减胸效果也更好。
豆芽是减肥最好的食物，热量是非常低的，吃进去的都是水分，身体是不贮存任何的碳水的，常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强瘦身作用。
橘子味道很好，在减肥的时候是很好的食物，不过不建议空腹吃，而且也不能吃很多，橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。
草莓很多人爱吃，糖分不会太高，但是还是会让身体内部的脂肪慢慢的消耗掉，做法也是很多的，将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
猕猴桃不是甜味的水果，很适合减肥的时候吃，比起其他的水果，猕猴桃是帮助消耗脂肪的，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥。
番茄，无论是小番茄还是大的番茄，都是热量非常低的食物，吃了会有饱腹感，番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
