很多人都希望自己的脸部能够皮肤好，脸显小，腮帮子也是一个大的问题，腮帮子太大了脸也会显得很大，如何瘦腮帮子就变得很重要了。
1、缓慢抬头、看天，张开嘴、舌尖向上送、坚持十秒、收回舌头、闭上嘴、缓慢低下头、可减少下颌赘肉。
2、大声喊“啊”面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。
3、让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。
4、细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形。
5、舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！
瘦腮帮子最快的方法其实要想瘦腮帮子，最好的就是按摩，而且力度一定要大。短暂的就是冰敷，视觉上看着会瘦一点，不过长期性的就是按摩，如果是很严重的就要考虑瘦脸针了。
1、假装咀嚼双手手掌贴住腮帮，然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。
2、用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
3、像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。
4、刺激颧骨双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。
5、颈部淋巴流退用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。
6、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
为什么腮帮子越来越大生活中不健康的生活方式也是会影响日常的脸型，咀嚼很硬的食物，腮帮子变大的可能性就会很高，而且时间长了也是不好变小的。
1、如果去除腮腺炎，考虑就主要是有肥胖引起来的症状，建议您最好去腺体外科做一下检查，然后定期去医院做复查。
2、如果伴有牙列不齐，很可能存在咬合关系异常，导致下颌关节囊畸形引起，需对牙齿进行矫正治疗。
3、腮腺炎有自愈性，一般过了青春期就不会再复发了，这些天抗病毒治疗，可以用热毛巾热敷，而且有其它症状的要及时治疗，一般都不会留下后遗症。
4、瘦脸针又称A型肉毒素针剂，主要是针对肌肉组织作用，因此常被用来解决咬肌肥大的问题，如果是因为咬肌肥大，而导致腮帮子大，选择注射瘦脸针，效果会十分快速明显。
