猪蹄
胶原蛋白具有保持胸部丰满以及维持胸部弹性的作用，而说起富含胶原蛋白的食物，很多人第一个想到的就是猪蹄。猪蹄中确实含有大量的胶原蛋白，所以经常食用猪蹄具有一定的丰胸效果。但猪蹄的脂肪含量虽然比肥肉低，可是猪蹄的热量还是比较高，食用过多容易发胖，所以想要通过猪蹄丰胸的朋友一定要注意适量的食用，并且最好能配合一些减肥丰胸的运动。
银耳
银耳虽然不是肉类，但也含有非常丰富的植物胶原蛋白，长期食用银耳可以起到不错的丰胸效果。另外银耳的热量很低，在食用的过程中不用担心发胖，如果是既想丰胸又想减肥的朋友，银耳是一个非常不错的选择，另外银耳还可以搭配其他的丰胸食材一起食用，例如木瓜银耳汤的丰胸效果就更加显着了。
鱼肉
很多人不知道其实鱼肉中也富含胶原蛋白，并且鱼肉中胶原蛋白成分的结构和人体的最为相似，也就是说鱼肉中的胶原蛋白是最容易被人体吸收的，那么丰胸的效果其实也是最佳的，因此想要通过饮食丰胸的话不妨多吃点鱼肉。另外鱼肉的营养价值丰富并且还具有减肥的功效，吃鱼肉丰胸不仅可以满足身体所需的营养物质而且还不用担心长胖，在所有的鱼类中，深海鱼类的软骨胶原蛋白的含量是最丰富的。
