导致腮帮子大的原因其实有很多，包括先天的因素以及后天的不良习惯导致的，而有些人甚至可能会出现两侧的腮帮子不一样大的情况。腮帮子就是咬肌那一块，通常腮帮子大就是因为咬肌太发达了所以看起来腮帮子显得比较大，那么好的办法就是坚持每天食用瘦脸果了，因为含有大量的钾元素，能够快速有效的对抗咬肌的问题了。其实咬肌很多时候是我们后天不好的生活习惯造成的，还有一部分是因为先天因素，也就是说是因为遗传基因导致的。
1、背单肩包只用一侧肩膀
单肩包真的是很普遍，可能不仅是女生，男孩子也会被单肩包，但是如果你只用一边的肩膀背包，那就有问题了，因为在背包的过程中有时候单肩包很容易滑下去，就会将肩膀提起来，时间长了，就会造成脊柱侧弯，腰背痛，甚至会影响到乳房的发育，更可怕的是还可能会影响到你的颜值，那就是导致脸不对称，长期使用一边肩膀，肌肉不平衡，一边脸变大，真的是丑到哭。
2、用嘴呼吸
看到这个是不是心里满是疑惑，以前听说过张着嘴睡觉会让人变丑，其实平时用嘴呼吸也是有很大的原因，长时间用嘴呼吸（尤其是睡觉时），脸的下半部分会变长，同时伴随着下巴后缩。那你就变成了俗称的鞋拔子脸。
1、下颌角磨骨手术
女生瘦脸方法，针对于我们的脸部骨头比较大的时候可采用下颌角的磨骨手术，可以有效地帮助我们的脸部达到一定的瘦脸作用。它能够去除我们脸部多余的脂肪，而且在我们的脸部痤疮找一个微小的切口，不会给我们的脸部造成一定的伤害。
2、打瘦脸针
瘦脸针又称A型肉毒素针剂，主要是针对肌肉组织作用，因此常被用来解决咬肌肥大的问题，如果是因为咬肌肥大，而导致腮帮子大，选择注射瘦脸针，效果会十分快速明显，但瘦脸针的注射也有一定风险，建议去到正规的美容医院进行注射。
3、排毒按摩
擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
4、张嘴发声“啊”
将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
5、吹气球
每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。
6、使用瘦脸器
瘦脸器分为滚轮型和电动型，主要原理是通过按摩皮肤，令紧张结实的肌肉得到放松，从而起到瘦脸的作用，而腮帮子大通常都是咬肌肥大，因此使用瘦脸器能够从一定程度上缓解腮帮子大的症状，但需要长期坚持使用，在使用时搭配按摩膏，瘦脸效果会更好。
1、我们在吃东西的时候，要尽量少吃坚硬的、不好咀嚼的食物，因为难以咀嚼的食物会让我们的咀嚼肌更加发达，就像很多的运动员一样，他们那些经常运动的肌肉看起来很发达。在我们的咀嚼肌由于过分的运动后，我们的咀嚼肌就会变得肥大，我们的面部看起来就会变大。
2、我们要经常保持微笑，因为在微笑的时候，可以使我们两腮部的肌肉的弹性增强，能够保持我们面部较好的外形。如果我们经常面无表情，我们面部的肌肉就会处于僵硬的状态，有一句话是这样说的:人在微笑的时候是最美的。
3、经常食用一些过咸的食物也会导致我们的面部变大，因为在食用过咸的食物后，食物中的盐分会增加局部组织的渗透压，使血液中的水分更容易停留在我们的组织中，导致发生水肿等一些改变。使我们的面部看起来比较大。
4、我们要尽量避免使面部发生变形的动作，如经常用一侧口腔咀嚼食物，睡觉经常偏向一侧，睡觉经常偏向一侧使面部发生改变在小孩看起来更为明显。如果我们让小婴儿经常保持一侧睡觉，我们就可以看到一侧面部明显压扁。如果我们把婴儿两侧交换睡觉，过一段时间后，两侧面部就对称了。
5、我们还要改变平时的一些习惯，如果我们在办公或是干其他事情的时候，突然来电，我们腾不出手来接电话，我们通常会歪着脖子，用脖子夹着电话来接听电话，这种习惯是非常不好的，因为长时间这样后，会让我们的面部发生变形。
