如何缩胸？胸太大可以减肥，因为乳房一般是由脂肪和乳腺构成的，整体脂肪多，胸部就大，瘦下来了胸也就变小了，胸大还要注意穿合适的文胸
1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。
2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。
3、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。
4、在穿着方面，大胸美女适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。
5、常用的减胸方法还包括包括使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦身运动对减胸也有一定的作用。也有人实施缩胸手术，这或许是最有效的快速减胸方法，不过减胸手术比隆乳还复杂二倍以上。通常隆乳手术只要一小时左右,减胸手术却要耗费三至四小时,因此费用比隆乳昂贵,手术之后乳房两侧还会留下明显的疤痕。
胸太大想缩胸穿什么胸罩
胸太大想缩胸就穿缩胸内衣和超薄的内衣。
但是缩胸文胸是很不安全的，不赞同罩杯尺寸大的女性佩戴没有钢圈的文胸，不仅有可能会引起胸部下垂，而且用缩小杯型、布料强压的方法来缩胸，会导致胸部外扩、副乳等危害。建议大罩杯的女性购买知名品牌的塑形内衣。
薄一点的，有定型效果的，一般买有钢圈的就可以定型了，最好是全杯的，太紧的内衣会把前后的肉都挤起来，看起来很影响外观，文胸至少要三个月就要更换！
主要就是要有钢圈的，穿戴的时候把胸部尽量往上托，最好把肩带收紧一点，把胸部吊起来，防止下垂，这样胸部是往上翘的，看起来效果特棒。
