减大象腿，梨形身材是最难瘦的，因为梨形身材主要是下半身肥胖，想要减肥必须要坚持锻炼才能瘦。
1、梨形身材，主要表现在，上半身瘦弱，下半身肥胖，也就是肩宽比臀宽窄，臀宽大腿粗的身材。臀部和腿部的脂肪，可能比身体其他部位的脂肪更难减。
2、因为在臀部和腿部的燃烧脂肪的酶比较少。值得一提的是，女生因其特殊的生育功能，所以吃下去的东西，会倾向于储存为脂肪，而且会储存在臀部和大腿为主，以供怀孕和哺乳时使用。所以女生也更容易产生梨形身材。
3、遗传性的肥胖，外加家族性的梨型身材，减肥确实更难，但不是不行。你们这种情况减肥时，是上下身一起减脂。上半身本就偏瘦，围度减少明显，下半身肯定也是减的，只是前期不明显，要坚持很长的时间，之前三个月以上，才有明显的围度变少。
4、不过，大部分臀型肥胖都是由于不良生活习惯形成，只要改掉这些习惯，加以科学训练，还是可以变成好看的身形的，即使你的基因如此。
浴巾瘦身的方法
Step 1
将浴巾当做矫正枕垫置于腰后，如图所示位置。
Step 2
在1的动作基础上两手扶着枕，上半身慢慢往后到。这时，尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下，感到困难的话，可以用手肘着地，再慢慢地躺下，这样对腰部的负担不会太大。躺下来后，要收腹哦。
Point 1
做躺倒动作时，两脚拇腿贴近并拢呈内八状，两腿使劲向前伸直不要屈膝。
Point 2
矫正枕要置于肚脐眼对下、稍上一点的位置，两臂自然放在身体两侧，与身体保持一点距离。
Step 3
如图所示的姿势保持该状态5分钟，一定要将手脚都打开，整个身体只有腰部是离开地面的。
Point 3
静止5分钟的过程中，两掌尾指并拢，手臂尽量伸直，如果觉得困难，尾指稍稍离开也是可以的。
将矫正枕置于侧腹位置，就是腰部最细的凹槽部位，手肘着地慢慢将身体横躺。下方的手臂伸直，掌心贴地。固定横腹的肌肉得到拉伸，同时骨盆也能够得到矫正。保持动作2~3分钟，然后再换边进行。
单脚弯曲，膝盖内侧贴地，保持1分钟，换另一边腿重复动作。骨盆连接着脚骨，矫正大腿根部的骨头，双腿的线条自然得到调整。
将矫正枕置于耻骨对着的位置，慢慢俯卧，两手肘弯曲撑起头部，保持3~5分钟。然后单脚抬起，提臀动作开始。在空中静止10秒后再放下，另一边腿也同样进行。
将两膝并起，一起向上抬起，这样对臀部的负荷会更大。因为活动到大腿内侧到臀部的肌肉，所以可以强化支撑骨盆的肌肉力量哦。
