有些女性经常生活不规律，过度劳累，熬夜，会造成月经不调。有些女性月经不调，是因为心里有压力或挫败感。女性在月经期间患感冒也会导致闭经或月经减少。那么，月经不来怎么办？
第一，养成规律的生活习惯，女性要避免不规律的生活，熬夜，劳累，因为这些问题都会造成月经不调。女性应该养成良好的生活习惯，多做适当的运动，提高免疫力，保持良好的睡眠质量。
第二，又冷又暖。女性经期寒冷，容易引起卵巢功能障碍，月经减少或闭经。女性要多注意休息，保暖，减少劳累的家务，保持好心情。
第三，多吃含铁的食物。如果女性身体营养不良，也会造成月经不调。女性平时应合理饮食，不要过度减肥，补充丰富的铁，可以预防身体贫血的发生。
第四，缓解精神压力，多做身体锻炼，比如跑步、游泳、散步，每周一两次。女性可以吃一些减压食品，如西红柿、香蕉、玉米、卷心菜、火腿、土豆、巧克力、虾等。
