月经是女性不可避免的生理周期。如果月经期间能多吃一些对女性健康有益的食物，不仅能补充足够的营养，还能让你在月经期间感觉更舒服。其实有些水果可以起到这样的作用。那么经期吃什么水果比较好呢？
1.阿普尔
苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合女性在法定节假日食用。为了防止低血糖，经期早餐后吃一个苹果也可以改善经期便秘，对身体有好处。当女性感到疲倦或沮丧时，闻闻苹果的香气可以提神醒脑。经期压力大、情绪低落的女性不妨一试。
提示:体质虚弱、痛经频繁的女性不宜过多进食。
2、樱桃
说到铁含量，樱桃无疑是水果行业的老大。多吃樱桃可以弥补经期铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，防止经期轻度贫血。至于其他营养成分，樱桃几乎和苹果一样好，能激活消化系统，清除体内水分，有益健康。
小贴士:吃太多樱桃容易引起铁中毒，所以要控制食物摄入量。
3.榴莲树
榴莲作为水果之王，生于热带，也是经期的好保健品。榴莲是一种性热的水果，可以祛除体内的寒气，适合体质偏冷、痛经的人食用。
温馨提示:榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
其实大部分水果对身体是无害的，但是在这个特殊时期，女性会出现阳虚症状，所以尽量避免吃一些性冷淡的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等。虚寒的女性更要注意禁忌。另一方面，经期可以吃温热或热的水果，如甜橙、石榴、葡萄等。，既能补充营养和水分，又能止渴保健。
本文详细介绍了三种特别适合女性经期食用的水果。如果你是一个喜欢保健的女性，想让月经周期更舒适，最好在经期多吃这三种水果。
