夏天来了，你瘦了吗？事实上，养成喝茶的习惯也可以帮助你减肥。那么，我们喝什么可以减肥呢？
茶叶减肥原理茶含有大量的膳食纤维，但膳食纤维不能被消化。如果在肚子里呆久了，会有饱腹感。更重要的是，它能燃烧脂肪，而这种效果的关键在于维生素B1。茶叶中富含的维生素B1是一种能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必需物质。
乌龙茶:乌龙茶含有大量的皂甙，可以阻止油脂吸收，快速排出体外。此外，大量的乌龙茶多酚可以激活分解血管中脂肪的脂肪分解酶，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以作为热源燃烧。多酚还可以帮助皮肤变美，一举两得。但是，虽然可以帮助燃烧脂肪，但必须结合运动才能有效。所以建议在运动前30分钟饮用，以达到最佳燃脂效果。
减肥茶有用吗？六种帮助脂肪燃烧的茶
绿茶:绿茶含有儿茶素，一种分解糖的酶，也能抑制营养吸收。儿茶素还可以杀死肠道内的坏菌，激活肠道内的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡因可以加速脂肪的燃烧。即使你做同样的运动，如果你喝绿茶，你会消耗更多的热量。儿茶素只有高温浸泡后才能释放出来，所以尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果，最好养成喝绿茶的习惯，吃东西或者喝下午茶的时候可以一起喝。因为它还有降低体温的作用，天气热的时候不妨多喝绿茶。
姜黄茶:“姜黄色素”，是姜黄茶中姜黄颜色的来源，可以激活胆汁的分泌，降低血液中脂肪的浓度，降低胆固醇。此外，胆汁也被认为具有分解脂肪、帮助减肥的作用。此外，姜黄素具有恢复肝功能的作用，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔喝杯姜黄茶，帮助肝脏排出酒精。
苦瓜茶:苦瓜籽富含共轭亚麻酸。一旦被身体吸收，它们就会转化为共轭亚油酸，共轭亚油酸可以促进脂肪燃烧。被认为有减肥的效果。苦瓜还含有膳食纤维和维生素C，能帮助皮肤抵抗紫外线，改善肠道，防止便秘，对皮肤美容效果显著。如果怕苦瓜的苦味，可以加低聚糖喝，因为低聚糖还有防止便秘的作用，和苦瓜的膳食纤维勾兑再合适不过了。
杜仲茶:杜仲茶有助于排出体内不必要的盐分和水分，消除水肿。其中京尼平可加速肝脏脂肪代谢，促进大肠蠕动，抑制脂肪和胆固醇的吸收。杜仲叶10克，用2升水浸泡，避免过度腹泻。晚饭下午茶记得把咖啡换成杜仲茶，连续喝会有效果。
明日叶茶:明日叶茶中的黄酮类物质之一查尔酮，能促进新陈代谢，增强血管健康。另外，“有机锗”可以净化血液，消除水肿，加速血液循环。但是明日茶因为味道独特，不适合和其他茶混合。优点是不含咖啡因，孕妇和儿童可以放心饮用。
普洱茶:制作普洱茶所用的黑曲霉可以活化茶叶中的儿茶素，将其转化为“聚合型儿茶素”。与普通儿茶素相比，可防止脂肪吸收，预防肥胖和高血压。而黑曲霉是由脂肪分解酶组成，可以加速体脂的燃烧。普洱茶还含有乳酸菌，对消除便秘很有效。因为可以促进消化，所以吃油多的时候不妨来杯普洱茶，可以在去除油腻的同时防止手脚冰凉。仅仅因为想减肥就喝茶可能会很痛苦。最好养成尝试喝符合自己口味的减肥茶的习惯，不知不觉就能瘦下来。
半夏茯苓茶——代谢差适用:半夏和茯苓的痰瘀有助于消除痰瘀和消化不良，因此对代谢差、消化不良和头痛引起的慢性疲劳有一定疗效。只需半夏6克，茯苓4克，500毫升水煮10分钟左右，饮用时可加少许蜂蜜。但是半夏温热干燥，用户要根据个人情况决定是否适合，而福陵则是平民很多。我们经常接触的茯苓软膏和申思汤就是用它制成的。茯苓健脾利湿，具有降血糖、宁心益气的功效。有的人吃久了就习惯了。
牡丹花茶适合手脚冰凉的人:有些女性经常感觉手脚冰凉，其实是因为她们的血液循环不畅，所以提倡喝牡丹花茶促进血液循环，排出体内各处积聚的淤血。方法很简单。野牡丹干15克，加水400毫升，剩一半时加入生姜、大枣、蜂蜜。
薏米绿茶——消除水毒性:体内滞留的水分转化为毒素时，容易诱发水肿。这个时候，你应该多喝一些凉茶，这样可以温暖你的身体，排出体内多余的水分。薏米绿茶可以去除体内水分，为身体排毒，是一个不错的选择。首先，将100克薏米、大约200克绿豆和600-800毫升水一起煮沸。剩下一半水时，加入绿茶。加热一分钟后，可以关闭火焰。记得一天喝三次。
喝减肥茶有用吗？只要掌握正确的饮用方法，减肥茶就能有效燃烧身体的脂肪和热量！那么如何喝减肥茶有用呢？首先记住以下十大禁忌！如果不记得这些禁忌，乱喝减肥茶，不仅减肥，还会伤身体！
1.我喜欢喝新茶。由于鲜茶叶储存时间短，含有多种非氧化多酚、醛类和醇类，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。因此，鲜茶应少喝，存放不到半个月的鲜茶应避免饮用。
2.第一次喝茶。由于茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一定的残留。因此，第一片茶叶应该丢弃进行清洗。
3.空胃里喝茶。空腹部喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水分吸收率，导致茶叶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。
4.饭后喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，形成不溶的新物质，会引起缺铁，甚至诱发贫血。正确的做法是饭后一小时喝茶。
5.晚上喝茶。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶为全发酵茶，刺激性较弱。特别是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。
晚上喝茶时，少放茶叶，不要让茶太浓。最好是饭后喝。空腹部饮茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，严重引起心悸、头痛等“醉”现象。
平时情绪化或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上应少喝或不喝茶。
6.发烧，喝茶。茶中含有茶碱，可以提高体温。发烧病人喝茶无异于火上浇油。
7.经期喝茶。经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。医学专家发现，与不喝茶的人相比，月经紧张的概率高2.4倍，每天喝茶4杯以上的人高3倍。
8.溃疡患者喝茶。茶叶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
9.一样。气候一年四季都不一样，喝茶的种类也要相应调整。春季宜饮花茶，冬季可散发体内积聚的寒邪，促进阳气增长；夏天喝绿茶是可取的。绿茶苦寒，具有清热解暑、解毒、增强胃肠功能、促进消化、预防腹泻、皮肤疮感染等作用。秋天喝绿茶是可取的。绿茶不冷不热，能彻底消除体内的余热，恢复甜味和温暖感，让人神清气爽；冬天喝红茶为宜，清甜温润，富含蛋白质，有一定的滋补作用。
10.不要根据体质选择不同的茶。茶叶可以通过不同的生产工艺分为凉的和暖的。体质热的人要喝凉茶，体质虚的人要喝温茶。
喝减肥茶有用吗？只要掌握以上十大禁忌，在喝减肥茶的时候，可以根据自己的身体体质选择合适的减肥茶，可以有效抑制身体的脂肪和脂肪！
