美白改善皮肤一直是女性朋友的最爱，但是皮肤比较黑的朋友想美白很久了，那如果能快速方便的美白改善皮肤呢？以下小系列教你具体方法！
白皙透亮的皮肤是每个女人的梦想，但各种污染和不良习惯导致皮肤暗黄发黑，让求美者苦恼。
洁净有的人的皮肤真的很白皙，但是烦人的痘痘让皮肤坑坑洼洼，各种色斑让皮肤星罗棋布，所以皮肤不够干净。有没有快速无创的方法清理皮肤上的污渍？
紧致很多人注重美白祛斑，却忽略了皮肤的紧致度。下垂的皮肤让你25岁就像45岁一样，所以收紧皮肤迫在眉睫。
日常吃什么水果能变白柚子每100克葡萄柚含有约123毫克的维生素C，被称为维生素C的宝库，能去油去腻，当然有美容养颜的功效。因为柚皮富含精油，煎煮后加入洗澡水也有美容效果。
主要美白成分:维生素c。
猕猴桃猕猴桃又名猕猴桃，被称为水果之王。其维生素C含量在100毫克以上，有的品种高达300毫克，是柑橘的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍。它可以在美白的同时有效消除雀斑和痤疮，还可以增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还富含矿物质，不仅是一种很好的美容产品，还能使头发变得更加美丽。
猕猴桃中所含的维生素C和维生素E不仅能美容，还具有抗氧化作用，能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。
番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量维生素C，抗氧化。如果你想成为一个公平美丽的人，你必须每天多吃西红柿。
番石榴番石榴也是一种吃的多，变白的多的水果。它含有维生素C、果糖、葡萄糖和其他营养物质。单独维生素C是其他水果的几倍。爱美的女生可以多吃点。
橙子鲜橙富含胡萝卜素和维生素C，能有效抑制致癌物质的形成，还能促进血液循环，保护血管，降低胆固醇。
此外，橙汁中还有黄酮类和柠檬苦素类物质，可以促进HDL的增加，将低密度脂蛋白转运到体内，使你的身体更加健康。排毒美白。
苹果苹果皮富含苹果多酚。它含有儿茶素、花青素等活性物质，具有很强的抗氧化作用，能抵抗紫外线照射后产生的活性氧物种的伤害。此外，它可以防止黑色素的形成，美白皮肤。
黄瓜大家都知道黄瓜可以美白皮肤，消除晒斑和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的维生素C也能保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。
樱桃新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素和铁等营养物质。铁能使人看起来红润，而要美白必须添加β胡萝卜素和维生素C。多吃樱桃能让皮肤真的细腻有弹性！
皮肤变好，睡前要呵护1、晚餐时，不要吃得太饱古代说:午饭后不要吃东西，因为新陈代谢需要时间。比如中午吃饭，一般需要2-4个小时消化。
如果在7点左右吃晚饭，特别是晚餐吃得比较饱的话，会导致睡觉时胃里的血液浓度升高，减少脸上的血量，影响肤色。所以晚餐要尽量清淡，最好不要喝酒。
2、每晚做二次清洁每天晚上下班回家后，用了卸妆水之后，需要再清洗一遍，就是用洗面奶。因为卸妆水只清理所有化妆品残留，而毛孔里的垃圾不到位。
有些女生甚至在洁面后还会继续面对在电脑上工作或者看视频的习惯。然后，记得睡前再用清水洗脸，再进行正常的护肤步骤，避免电脑辐射对皮肤的伤害。
3、做好基础保湿工作冬天皮肤比较干燥。要想皮肤细嫩嫩，一定要做好保湿。每天晚上洁面后，用热水浸泡过的毛巾敷在脸上，可以促进面部的血液循环和新陈代谢，也为后期的补水保湿做准备。
然后按照补水-精华-乳液-保湿的顺序护理皮肤。记得涂上后面的保湿霜。玻尿酸和胶原蛋白一般保湿效果更好。
4、一定要抹眼霜眼睛周围的皮肤比脸部其他部位的皮肤更敏感细腻，每天会运动2万次左右，是脸部最容易衰老的部位。所以睡前除了常规护肤，一定要涂眼霜。眼睛抗衰老工作一定要注意！
5、泡脚泡脚有助于我们的血液循环和睡眠质量。据说美女都在外面睡觉。不用说，睡眠质量对我们皮肤的好处。另外要注意的是早睡。我们必须在11点前睡觉。
