秋季天气转凉，使得不少人食欲大增，而在我国民间，素来有秋冬季节养膘的习惯，因而有些人会选择用大鱼大肉等食物养膘进补。
事实上在现代医学中，所谓的秋冬养膘可不是长胖，而是要补足营养。大吃大喝，密集进补可不是正确的进补之道，反而容易造成营养不均衡、营养过剩、脂肪超标等问题。所以对于一些在秋冬想要给孩子养膘的妈妈们，一定要采用正确的进补方法，否则不仅“养”不出健康，还有可能弄巧成拙，“养”出一身富贵病。
1.补充优质蛋白质
贴秋膘自然少不了各种肉食荤腥，这里小编首推鱼虾，这是因为这二者均含有大量优质蛋白质，而且比较容易消化吸收；此外一些海鲜比如牡蛎、扇贝等富含锌元素，可有效改善宝宝厌食、挑食的情况，注意在食用的时候注意一下过敏问题。其次可以给宝宝吃一些禽肉，低脂肪高营养，多吃也不怕宝宝长成小胖墩。最后则是猪肉，建议多给宝宝准备纯瘦肉，肥肉容易导致其体重超标，不利于他的生长发育。
2.微量元素不能少
相比较于常规的肉类，奶不仅富含蛋白质，还含有大量微量元素，而且因为其容易消化吸收，所以每天要给宝宝喝足量的奶。注意宝宝的年龄不同，他们对奶的需求也有区别。一般来说，1-2岁的宝宝每天要喝500ml的奶；2-7岁则减少至300-400ml，不愿意喝奶的还可以替换成奶制品，注意不要超过700ml。如果宝宝本身就是个小胖墩，那么最好选择低脂或脱脂牛奶。
3.维生素也不能忘
肉类主要补充的是蛋白质和一些微量元素，所以各类维生素还需要蔬菜来补充，比较推荐的是深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜等。可能有不少家长会用果汁替代蔬菜，但是这种做法并不科学，而且1-7岁的宝宝每天也不能喝太多的果汁，120-240ml即可。此时可能就有妈妈提出质疑：宝宝不爱吃蔬菜怎么办啊？
其实针对这种情况，小编建议多换换烹饪方式，改变外形让宝宝接受蔬菜。除此以外，妈妈们也可以选择一款维生素营养品作为补充，例如善存小佳维含有18种维生素和矿物质，安全有效，每天2片即可为孩子提供全面、均衡的成长所需营养，补钙的同时增强体质，让孩子长个又强健。
其中，VA不仅保护视力，还能促进钙离子的吸收，以及免疫系统的发育；VB1可稳定孩子情绪，预防多动症；VC能增强孩子免疫力，让其精力充沛；VD既可促进钙质吸收，同时能维持机体防御系统等；还特别添加了铁和锌，帮助孩子补充并满足每日营养所需。另外，这款咀嚼片为香甜柠檬味，孩子更易接受和喜爱。现在关注“惠氏健康生活馆”公众账号，进入微商城可购买改产品哦!
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因为现在生活条件比较好，平常也不愁吃喝，所以秋天给宝宝贴秋膘的时候，重点不在于多吃多喝，而是注意补充方法，给宝宝健康升值，避免长成小胖墩！
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