美白养颜粥 15种粥让养颜美白不再难

编辑:
发布时间: 2021-05-30 13:00:25
分享:

15种粥让养颜美白不再难:

  一、蜜果糯米冰粥

  豌豆、红小豆、绿豆各30克,紫糯米、圆糯米各50克,水果罐头1/2听。

  蜂蜜、冰糖、冰屑。

  做法

  1.把豆类与两种糯米都洗净,用清水浸泡2个小时。

  2.锅置火上,放入8杯清水与豆类,大火煮沸后转小火,焖至表皮稍微开花后取出,凉凉,拌入蜂蜜,密封放入冰箱,腌渍24小时。

  3.净锅置火上,放入4杯清水与糯米,大米煮沸后转小火,煮至稍微黏稠,加入冰糖后继续熬煮20分。

  二、金橘糯米粥

  柠檬1/2、金橘5粒、圆糯米100克。

  冰糖、蜂蜜。

  做法

  1.金橘洗净,对半切开;圆糯米洗净后用清水浸泡1个小时。

  2.锅置火上,放入清水、圆糯米、金橘,大火煮沸后转小火,慢慢熬煮至黏稠;加入冰糖后再煮20分钟。

  3.把柠檬挤出汁液来滴入粥中,再淋少许蜂蜜即可。

  三、胡萝卜芹菜粥

  胡萝卜、芹菜各50克,番茄30克,大米100克。

  植物油、盐、味精、香油。

  做法

  1.番茄洗净,用沸水烫后去皮,切成小块;胡萝卜洗净,切丝;芹菜洗净,沥水后切成末备用。

  2.大米淘洗干净,入锅加水,用大火煮沸,再转小火熬煮成稀粥;加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、植物油煮沸,加入盐、味精、香油调味即可。

  贴心提示

  芹菜可祛胃中湿浊,除心下烦热。通常人们只是食用芹菜的茎部,把叶子和根都弃掉了,其实最好将根、茎、叶一起烹制,这样营养更丰富。

  四、红枣豆腐薏米粥

  薏米40克、糯米20克、豆腐100克、红枣6颗。

  冰糖。

  做法

  1.薏米、糯米分别淘洗干净;豆腐洗净,切成小丁;红枣洗净,泡涨。

  2.锅中放入清水烧沸,放入薏米、糯米、红枣煮沸,转小火熬煮约30分钟;放入豆腐块、冰糖,再煮约10分钟至黏稠即可。

  五、杏仁提子麦片粥

  烤杏仁片、麦片各50克,提子干30克。

  蜂蜜、盐。

  做法

  1.锅置火上,放入适量盐、清水煮沸,转小火,边搅拌边倒入麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。

  2.熄火,待粥冷却10分钟,加入提子干、烤杏仁片、蜂蜜搅匀即可。

  贴心提示

  杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分,不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还具有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤