第3个月起：牛奶、果汁和米汤
现在提倡母乳喂养，专家认为，孩子在出生的头4个月，只喂母乳，就可以满足身体生长的需要，不必喂水和其他食物。但是，婴儿在头4个月当中会形成非常牢固的饮食习惯，如果在此期间除母乳之外没有使用过奶瓶，接触过其他食物，今后将很难扭转婴儿对母乳的依赖。因此，我从第3个月开始每周用奶瓶给女儿喂一次牛奶。刚开始女儿只能喝少量一点，我没有强迫她喝完，她爱喝多少就喝多少，喝了牛奶之后继续喂母乳。有时也蘸一点果汁、米汤给她喝。拒绝喝就算了，绝不强迫她，惹她生气。但是，隔几天，我又“温柔地坚持”再喂。
这样做的目的只是给女儿以多种味觉和触觉的刺激，为女儿乐意接受其他食物创造一个良好的开端，而不是用牛奶替代母乳。后来，我发现奶嘴本身的质量会影响女儿喝牛奶的积极性，便给她换了一个比较柔软、有十字形切口的奶嘴，之后，女儿喝奶的量增长很快，到4个月时，女儿已能一次喝完150毫升牛奶。
半岁以后：固体食物尝一尝
半岁之后，我开始给女儿添加固体食物。有时女儿会拒绝一种新食物。我从不因为女儿拒吃一次就断定她不喜欢这种食物，更不为精心弄出来的食物没人吃而生气。我仍然采取“温柔地坚持”的做法。每次在喂奶之前，先给她喂固体食物，她爱吃多少就吃多少，不爱吃就拿开。下次喂奶之前又如法炮制。
通过认真观察，我发现孩子拒吃有几种情况：有时是食物颗粒太大，有时是孩子不饿，或是身体略有不适，也有时是真的不喜欢吃这种食物。大多数情况下，女儿拒吃了一、两次之后，就乐意地接受了新食物。在我温柔地坚持下，女儿什么菜都吃，连苦瓜都吃得津津有味。
快周岁了：断奶水到渠成
我计划在女儿1岁左右断奶。从4个月开始，就逐渐减少喂母乳的次数，逐步添加牛奶、米糊和固体食物，淡化女儿对母乳的依赖。到10个月的时候，只在中午和半夜给女儿喂奶。11个月后，因女儿会半夜醒来，每天只喂这一次。吸吮次数减少，乳汁的分泌量自然下降，一天只喂一次也不觉得奶涨。至此，断奶已是水到渠成的事。只是自己情感上有些割舍不下，将就着拖到了女儿将满周岁，我终于下定了决心，三天之内彻底断掉。第一天怕女儿不适应，内心还有点亏待了女儿的歉疚，我半夜起来给她冲奶粉。这样做了两天之后，觉得太麻烦，又想早晚得改掉半夜进食的习惯，不如从现在开始。于是，第三天晚上睡觉前，我给她喂了一大瓶奶，又想法让她吃了点饼干。半夜她咿咿呀呀醒来，我赶紧对着她“喔喔乖乖……”轻轻地又哼又拍，万分担心她不肯入睡，没想到，过了一会儿她居然又睡着了。从此，女儿彻底断奶，并且一觉睡到天亮。
断奶之后，尽管我已经奶量稀少，过了两天也有涨痛，在涨得难受时我就用手挤掉一点。每次不挤太多，刚好能忍受就停下来。这样挤过三四次之后，一切恢复正常。整个时间大约持续了一周。
3岁了：能吃饭，不挑食
断奶，对婴儿是一道难关，对母亲同样是一次考验。哺乳的母亲在断奶时有一种强烈的失落感，奶涨又使身体很不舒服，这时候，特别需要“温柔地坚持”，千万不能恢复喂奶，或是母婴强行分离，否则会使双方都十分痛苦。女儿在断奶期间，一天也未离开我，既没有哭闹，也没有犯“奶瘾”。我本人也恢复得很好。
我觉得，断奶的关键在于给婴儿建立多样性的饮食习惯。只要能坚持既定目标，又顺其自然，遇到小小的挫折时，不忧虑，不沮丧，保持心情愉快，断奶其实是件轻松的事情。如今，女儿已经3岁，健康活泼，身高、体重始终保持在平均值以上，上了幼儿园之后，因能吃饭、不挑食经常得到老师表扬。
