大家这辈子应该听说过马甲线吧，那你知道柯吉屁股吗？今天，边肖将和大家一起看一看。什么是克己臀，有什么特点？让我们和边肖一起学习。
什么是柯基臀呢作为一种网络语言，这个词，顾名思义，就像柯基的屁股，圆圆的，结实的，上翘的。它有视觉，戴上尾巴就能变成柯基狗。俗称翘臀，又叫桃臀。
克己臀是指完美的腰臀比，判断标准如下:腰臀比是指腰围与臀围的比值，是判断女性吸引力的一个非常重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右，李菲儿的腰臀比就在这个完美的范围内，所以看起来很不错，很有魅力。腰围:以肚脐为中心的一周的周长。臀围:臀部最高点的周长。
继“马甲线”、“膝盖过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨中币”、“酒窝中笔”、“A4腰”等一系列潮流之后，网络上出现了一股奇怪的新热潮，那就是“克己臀”，这是检验屁股的唯一标准。
第一个动作:把腿抬高到位。这个动作既能很好的燃烧腹部脂肪，增加腿部力量，又能锻炼臀部肌肉，动作尽量大。
第二个动作:跪下后抬腿。这个动作可以很好的锻炼臀部肌肉。建议做3~5组，每组20次。
第三个动作:深蹲。深蹲的作用不用我多说。注意姿势正确就行了。一定要蹲到最低的位置，重心放在腰部，膝盖不要用力过猛。
第四个动作:胯桥。需要注意的是，脚与脚之间的距离大于肩膀的宽度。双手放在身体两侧，以臀部为支撑，臀部抬高，全身保持直线，与小腿垂直。对你的臀部和腘绳肌有很好的锻炼效果。
