瘦脸有效 如何瘦脸有效？瘦脸的方法有哪些？

在这个锥子脸盛行的时代，很多女生开始担心自己脸太大，想尽一切办法瘦脸。但是，脸太大了怎么办？一般来说，最快的方法是手术，但手术风险大，费用高。现在来说说脸大的原因以及如何有效瘦脸。

脸大的主要原因是下颌角肥大。但吃坚果、炒豆、鱿鱼丝、口香糖等硬的或有嚼劲的食物，往往需要用到咬肌，导致下巴肌肉过度发育导致下颌角肌肉肥大。因此，尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，使面部线条更柔和。

喜欢吃夜宵和咸菜的人，普遍觉得脸大。这是因为盐中的氯化钠可以吸收血液中的水分，使越来越多的水分停留在身体的组织液中，使我们的身体浮肿。所以平时清淡饮食不仅有助于消除水肿，对心脏也有好处。此外，通过指压按摩缓解面部水肿也是一个很好的瘦脸。

大脸和表情有关系吗？是的！如果平时面无表情，不爱说话，也会让脸变大。因为面部肌肉也要适当的做一些运动，如果不运动，脂肪会堆积，让脸变大。笑是最好的整容表情。笑的时候脸颊肌肉和嘴角都抬了起来。这样一来，如果把脸的视觉效果上移，会让脸变小，下巴变尖。

把听筒放在一个肩膀上打电话是个坏习惯，或者用手托着下巴，很容易造成脸左右不对称。脸不对称不仅会让脸看起来更大，还会显得不自然。严重的话会造成很大的心理压力。

很多彩信喜欢趴着睡。事实上，趴着睡觉不仅会给心脏带来更大的压力，还会使他们的脸变形。长时间保持面部受压迫不仅会使你产生皱纹，还会使你的面部变形。面部最佳睡姿是仰卧。但是，喜欢侧卧的mm，要经常变换睡姿。如果你今天躺在左边，明天换到右边，保持脸型对称。

虽然多喝水对女性是有好处的，但是也有喝水的最佳时间，水分过多，排泄不畅也会导致水肿。特别是睡前多喝水，第二天起床后更容易引起脸部和眼睛肿胀。这是因为人在睡眠时新陈代谢变慢了，所以对水的代谢变慢了。因此，睡前两小时最好不要喝水或极少量的水，以免水肿。

1.尽量把嘴巴鼓得像个泡泡，坚持十秒钟；再次尝试放气，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。

2.慢慢抬头，看看天空，张开嘴，用舌尖送上来10秒；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低头，重复10次，可以减少下颌的脂肪。

3.微微张口，左右移动下颌，重复30次。每天坚持2-3次就可以了。

4.将拇指以外的四个手指并拢，放在脸上大约上下臼齿的位置，在脸上画一个圆圈，从内向外，轻轻拍打三到五圈，一个完成后换到另一边，重复五次。运动时，如果口腔肌肉放松，就会显得微微张开。

不同于简单的按摩，瘦脸按摩前要涂抹瘦脸膏，然后按压按摩穴位。步骤如下:

1.涂抹瘦脸膏放松面部肌肉。从下颌到耳朵按摩，然后以额头为中心点向外按摩。眼睛周围的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧压住锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做三次。

3.用拇指抬起下颌两侧的凹陷。头部的所有重量都由拇指支撑，即头部由拇指托起，每一个动作持续3秒，同样的动作做3次。

4.向上按压下颌的凹陷处。沿着脸的线条向上压，让脸的线条逐渐变得清晰。做三次，每次做3秒。

5.从下巴到耳朵轻轻触摸。从下颌到耳后，从鼻子两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳朵，来回做平滑按摩，来回做10。

6.按摩额头。用食指、中指、无名指水平轻轻按摩额头，做10圈拉伸额头。

7.用拇指压下眼睛的内角。用拇指紧紧压下眼角内侧，使眼睑肌肉变得坚实，但要注意放松眼睛，做三次，每次3秒。

8.从内角向外角轻轻按压。牢牢收紧眼睛周围的皮肤，一定要沿着眼睛下面的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内而外，每次3秒。

9.沿着眉骨按摩眼皮。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛上骨按摩至眼尾。做三次，一次三秒。

冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米都有去脂消肿的作用，而且这种汤的烹饪方法也很简单，喝一两个月肯定会有效果

用食指、无名指和中指的指尖部分，通过轻轻按压和打圈，轻轻按摩从嘴角到太阳穴的肿胀部位。可以消除隔夜水肿，促进面部淋巴排毒！注意要适度，不要用力过猛造成面部皮肤损伤，这样会有皱纹！

当你坐在家里无所事事时，不要在电视前吃零食。如果非要看电视，可以找一瓶空的矿泉水。还可以通过呼吸，让脸颊肌肉锻炼来瘦脸！不看电视，对着镜子做面部运动。有时候露齿一笑也有助于丢面子。对着镜子发出“啊”、“家”、“一”的声音，或者吐吐舌头，下巴不动几秒钟，都是很好的瘦脸运动。

口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉。张开嘴“啊——”，右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，由内而外托住侧脸。将拇指按在口腔内侧，用3根手指自上而下轻轻搓合，然后从嘴角沿侧脸轮廓斜向上轻轻搓合，从左至右交替按摩。坚持口腔按摩也可以避免玉玺纹的出现！让你不仅有一张小V脸，还有一张反向生长的脸！

瘦脸可以通过洗澡来做到，因为热水浴可以让全身出汗很多，包括脸部，这样可以消除水肿。淋浴比泡泡浴好，因为高温泡泡浴不宜长时间浸泡。只洗脸的时候，可以先用热水洗，再用冷水洗，这样可以让面部血液循环，冷热交替刺激皮肤。这种清洁方法可以使皮肤充满弹性，使皮肤更加紧致而没有脂肪。

很多人因为脸颊太大而苦。现在市面上有很多发带之类的瘦脸工具，洗完脸后戴在下巴和头顶之间，让脸和下巴紧绷起来。久而久之，会有助于减少和矫正脸型。平时看电视，可以在家呆着不出门的时候试试，但是睡觉的时候不要做。睡觉是美的黄金时期，睡得舒服最重要。

买个小槌子按摩，或者买一大堆小工具瘦脸。轻轻拍打下巴的肉肉部分。打之前记得涂橄榄油护肤，减少摩擦。上网、看电视等时候。空，业余时间敲十分钟，坚持做！这样做的目的是让肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少面部脂肪有很大帮助。每次拍打后注意清洁。

瑜伽可以使面部皮肤紧致有弹性。瑜伽对改善面部线条，消除皱纹，双下巴也有很好的效果。

1.用手指和腹部按压头部两侧，画圈按摩几次。这样可以改善面部线条。

2.双手轻轻握拳，将拳头第二关节置于脸颊颧骨下，将脸上的肉向上推，重复三次。

3.用拇指按压眉毛降低眼压。

4.抬起头，尽量伸出舌头，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

5.横向抬起，双手放在脸上，用指尖从内向外轻轻抬起，反复练习这个动作，直到脸微微发红发热。这个运动可以让MM们的脸更苗条，加速脂肪的燃烧，加速面部淋巴的循环。如果你经常练习，你很容易成为一名整容美女。用在下巴也可以去双下巴！

立正，挺直腰，双手放在臀部。用身体的力量把上半身向后靠，同时把头向后靠。保持这个姿势一段时间后，慢慢恢复原来的姿势，反复练习这个动作，直到身体感到疲劳。还可以纹脖子！这个运动可以让你的身体得到锻炼，也可以让你远离双下巴，轻松减肥。

西瓜面膜就是把西瓜榨成汁，然后把面膜纸泡在西瓜汁里5分钟，然后拿出来敷在脸上，可以有效收紧皮肤，恢复浮肿的脸。瘦脸美肤之类的好事要马上做！现在天气冷的时候不要害怕。冬天，许多专家建议在敷面膜前稍微加热，以更好地促进吸收。西瓜面膜也可以试试！