为了身材苗条，女生会想尽一切办法。有些人会选择少吃，以为可以快速减肥。但事实上，过度节食不仅会帮助你减肥，还会带来相反的效果。因此，边肖选择了8种可以加速新陈代谢的食物，让每个人都可以吃，减肥！
吃什么越吃越瘦1.阿普尔
“一天一苹果”竟然是真的！因为苹果含有一种叫做果胶的可溶性纤维，它会自动向我们的大脑发出“饱和”信号，以减少饥饿，防止人们吸收太多食物。
2.鳄梨
牛油果这几年在香港越来越受欢迎，因为它有很多好处！牛油果富含纤维、蛋白质和健康的不饱和脂肪，不仅能满足食欲，还能滋润女孩的皮肤。是天然的抗衰老剂！
3.蓝莓
蓝莓才是真正的“减肥水果之王”！它不仅能改善视力，还能提供低热量和纤维。它还可以分解现有的脂肪细胞，防止新脂肪的形成。早餐吃蓝莓混合无糖奶酪不仅能为身体提供各种营养，还能促进体内的新陈代谢！
4.球花甘蓝
西兰花的含水量高达90%。对于想减肥的人来说，不仅能填饱肚子，还能让人发胖。它有抗衰老的作用，是女性的福音！
5.蛋
更早的时候，日本有网友居然测出了“早餐烤鸡蛋减肥法”，其他两餐正常吃的时候，10天内居然瘦了2斤，很多人也纷纷效仿！其实蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成颗粒，更容易被吸收，但是要注意！营养学家建议成年人每天吃鸡蛋不要超过3个，每个人都应该控制鸡蛋的数量。
6.希腊奶酪
有营养学家指出，在制作希腊奶酪的过程中，加入了筛去水分和乳清的过程，所以希腊奶酪的蛋白质是普通奶酪的两倍，让人在更长的时间内都有饱腹感，是一种健康的零食选择！此外，希腊奶酪富含碘，还能保持甲状腺健康。
7.辣椒
谁说节食者不能吃辣？辣椒中含有辣椒素，可以加速新陈代谢，促进体脂的消耗。意味着吃了辛辣的食物后可以消耗25%左右的热量。除了辣椒，韭菜、生姜、辣椒都含有辣椒素，有助于减肥。但是要小心！食者需要考虑自己的身体素质，一旦出现胃部不适等副作用，必须停止！
8.绿茶
绿茶中有儿茶素，具有明显的减脂能力、抗氧化、改善代谢等作用，可以减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。冲泡绿茶粉时，最好用40-60度的温水冲泡。如果冲泡绿茶，应该控制在80-90度，否则会降低减肥效果。
9.紫菜
紫菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，可以帮助身体排出体内多余的水分，尤其是对秸秆。
芝麻
芝麻之所以有越来越瘦的效果，主要是因为芝麻中的亚麻籽油酸可以排出附着在血管上的油脂，使人体有更好的新陈代谢效果，所以减肥的效果会更明显。
