在演艺圈如果说那对夫妻最令人羡慕的话，那估计除了孙俪和邓超之外，就是杜江和霍思燕了，这一对夫妻的甜蜜程度简直令人向往，说到霍思燕，就不得不说一下她独特的带娃“超能力”了，边游泳边带娃，人家运动当妈两不误。
其实霍思燕刚刚生完孩子那会，身材也是蛮胖的，但是她通过运动健身瘦了回来，她经常会像照片中这样，身穿运动短袖、短裤，在健身房锻炼。
但是既然做母亲了，可不能光顾着工作忘记了孩子，也要经常带孩子的，照片中霍思燕身穿蓝色泳装，拽着游泳圈上的嗯哼向前游泳，一点都不含糊。
不得不承认，边游泳边带娃确实是一件非常有意义的事情，不仅可以运动身体，还可以让孩子有一个很好的运动初体验，最重要的是，还能够增进母子间的感情呢。
小练不知道你经常会利用什么方式去锻炼身体，但是不得不承认的是，如果我们在繁忙的生活中不坚持锻炼身体的话，那么不仅我们的生活会变得很枯燥，我们的身材也会走形的，所以，一个愉快的生活状态中，运动健身必不可少。
体式一：战士三式
双腿肌肉如果赘肉很多的话，会让我们双腿的腿型变得很难看，所以，我们必须要锻炼一下可以锻炼双腿的体式，比如战士三式。
体式要点：双腿自然站立在地面上，保持好身体平衡之后，上半身开始向前弯曲，弯曲的同时左腿也要向上抬起，最后双臂向背后伸展。
体式二：单腿轮式
但是如果光依靠着锻炼战士三式的话，双腿上的赘肉消失的很慢，所以，我们也要锻炼一下可以拉伸双腿的单腿伸展式。
体式要点：锻炼轮式体式的时候，也可以像这位女性朋友一样，将单腿向上抬起，这样既可以锻炼到腹部肌肉，还可以将单腿肌肉拉伸一下呢。
体式三：三角伸展式变式
看到那些女星穿着露背装，你是不是很羡慕呢？那么就让我们锻炼一下三角伸展式吧，让我们也锻炼出迷人的蝴蝶背。
体式要点：双腿自然站在地面上，如果不能够绷直伸展的话，略为弯曲一下也是可以的，但是上半身一定要向左侧侧弯，并且双臂一上一下伸展开，才能够拉伸背部肌肉。
体式四：战士二式变式
锻炼身体就要全面锻炼一下，所以综合性比较强的体式也不能够放过，就比如战士二式体式。
体式要点：左腿向左伸出并呈垂直姿势弯曲伸展，右腿向右侧则绷直伸展，上半身向右侧微微侧弯，双臂一上一下弯曲伸展。
体式五：双手鸽王式变式
像双手鸽王式这种可以把双腿、腰肢以及上半身都能够锻炼到的体式，我们也要在日常的锻炼中加入。
体式要点：锻炼时要令左脚脚尖和右腿膝关节接触地面，利用这两个部位来维持身体平衡，同时也不要忘记利用左臂撑住身体，最后上半身向后弯曲以拉伸腹部肌肉。
其实我们可以综合着多种运动方式来锻炼身体，这样一来，我们不会被一种运动思想所束缚住，而且我们还可以体会到不同的运动感受，小练在锻炼瑜伽的同时，也会经常游泳，而且你看霍思燕不也是这样锻炼的吗？
小练点评：女人和男人不一样，男人如果想要减肥瘦身，去健身房锻炼力量型运动，用不了多久就会瘦成型男，但是女人不一样了，女人要像霍思燕这样坚持锻炼身体才行，不管是游泳还是锻炼瑜伽，都要尝试着锻炼一下才行哦。
