每日热议：如何用瑜伽锻炼自己的平衡感？
瑜伽中我们无处不在强调平衡的重要性，因为只要平衡，才能让动作更加持久，优雅，在生活当中，我们追求心理的平衡，因为只有心理平衡，自己才会过得更加幸福安定。每个方面的平衡，对我们每个人来说都是意义重大的。下面这些体式可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡，一起来看看吧。
1、低弓箭步伸展
给自己营造一处适合练习瑜伽的空间，这算是对自己的一种爱的表示吧。
体式要点：站立在垫子上，左腿向前迈出一步，屈膝向下，膝盖和指尖保持一直向前，右腿在后伸直，小腿和脚背贴地，左手臂自然搭在左腿上，右手臂向背后延伸，身体也向后方扭转，右手指尖置于右脚踝处。
2、狂野式
如果家里允许，最好装个大镜子，可以对照自己的动作是否做得标准。
体式要点：可以俯卧撑进入，双臂伸直压地，双腿在后伸直，接着吸一口气，将身体向左上方翻转，腹部朝向天花板，左腿屈膝，小腿向背部方向移动，左手臂屈肘，手心置于胸前，头部自然下垂。
3、半骆驼式
每次在我伏案多时，觉得身体乏累的时候，总会离开凳子，就近练练这个体式，好舒服。
体式要点：跪在垫子上，目视前方，内心保持平静专一。双腿要打开与肩同宽的距离，小腿和脚背压稳垫子，慢慢吸气，将上半身下弯，双臂伸直去抓握各自的脚后跟，头部和上半身尽量与地面平行。
4、鹤禅式
当你的手臂力量足够强大的时候，可以尝试学习这个动作，如果力量不足，很容易受伤哦。
体式要点：双臂微微屈肘，双腿在后伸直，整个身体稍稍向前倾斜，找到重心，然后将双腿抬离地面，膝盖分别置于各自的上臂处，小腿有力的向上翘起。
5、肩倒立
在动作的练习过程中，要不断提醒自己注意思想的集中、呼吸的均衡和冷静的心态。
体式要点：平躺在垫子上，双臂屈肘，小臂向上伸直，然后将身体抬离地面，双手叉腰作为力量支撑点，双腿垂直向上伸直，然后屈膝，小腿向前向下延伸。注意背部也要尽量离开地面。
6、战士一式
想要力量训练？那就练它吧，对腿部肌肉的形成可是有不错的效果呢。
体式要点：整理好自己的状态，笔直的站立在地板上，接着双腿向两侧岔开，左腿屈膝，膝盖和脚尖朝向左前方，右腿在后伸直，注意脚尖朝着体前，伸展开你的双臂，右臂带到上半身向左侧下压，左手臂贴着左小腿垂直向下压地。
7、侧板式
你是否喜欢在练习瑜伽的时候放些舒适的轻音乐？其实，在音乐的渲染下，会更有感觉。
体式要点：平板式进入吧，除了要保持身体的平直外，没有太多要求， 然后将身体向左侧翻转90度，身体与地面垂直，右手臂向上伸直，与左手臂成一直线，右腿屈膝，膝盖朝上，脚尖置于左膝盖上。
别忘了，在瑜伽动作的施展过程中，大到每个动作，小到鼻孔之间的呼吸，都足以影响平衡的完成，所以我们需要在日常中不断加强自己的平衡感，掌握好每个稳定点，让自己能稳如泰山。
