最近这段时间娱乐圈最暖人的是什么？想必肯定是“陈乔恩恋爱了”，单身了数年的陈乔恩，终于迎来了属于自己的爱情，在《女儿们的恋爱》最后一期节目中，陈乔恩接受了素人艾伦的表白，并且自己动情谈到：爱情没有放弃我。
说到陈乔恩，她让我们印象最深刻的莫过于她出演的那些影视作品了，比如：《薰衣草》、《MVP情人》等爱情剧，让她被很多观众逐渐认识。
虽然说陈乔恩现在已经四十岁了，但是她依旧是一个非常可爱的女孩子，你看照片中“滑冰”的她，身上还载着两只狗狗，看着特别有爱呢。
生活中的陈乔恩不仅很喜欢“滑冰”运动，对很多拓展类的体育运动都非常感兴趣，你看照片中的她笑的多开心啊，这就是运动的魔力。
很多步入到工作岗位之后的小伙伴，都纷纷表示自己不仅脱单难，谈恋爱更难，因为自己每天的生活大多数时间都上缴给了工作，根本没有机会面对新鲜面孔，更别说脱单了，恋爱中的也是这样，很少会见面，因此失掉了爱情不说，自身的运动也跟着失掉了，小练想说的是，我们应合理规划一下我们的时间，这样才不会失掉运动和恋爱的平衡性。
体式一：双手鸽王式变式
腹部肌肉方面的锻炼，主要靠的就是鸽王式等瑜伽中能够拉伸腹部肌肉的体式来进行，因此鸽王式必须要锻炼。
体式要点：双腿可以借助台阶来一上一下放置，双腿膝盖以及小腿放置平稳之后，开始把上半身向后移，双手交叉向后伸展，抓住左小腿。
体式二：鹤蝉式
接下来我们应锻炼一下鹤蝉式，通过这个体式来充分放松一下双腿以及双臂的肌肉，让四肢更加纤细。
体式要点：同理，把双臂一上一下放置台阶上，之后按照正常的锻炼方式将双腿向上抬起并伸展，但别忘了将双膝顶靠在双臂上。
体式三：骆驼式
相信经常锻炼骆驼式的小伙伴，肯定都知道这个体式对于腹部肌肉的锻炼效果非常好，很多小伙伴都靠锻炼这个体式，得到了马甲线。
体式要点：骆驼式非常简单，只需要把双腿弯曲贴靠在地面上，然后把上半身向后弯曲伸展，将腹部肌肉拉伸开，最后如果可以的话，可以将双手后弯，并抓住其中一只脚。
体式四：蝎子式
蝎子式的锻炼比较简单，只需要我们将上半身的动作完美完成就可以，对双腿需要做的动作并不是很难。
体式要点：不要单纯的将下巴贴靠在瑜伽垫上，我们也需要同时将双手手掌贴靠在瑜伽垫上，之后双腿借助大腿和双臂的力量，向前弯曲伸展。
体式五：手臂倒立式
最后我们来锻炼一下倒立式，不管你是不是很熟练的完成这个体式，也都请你认认真真的跟着小练一起锻炼一下。
体式要点：倒立式很需要双臂发挥出很强的力量，这样才能够将下半身用力向上伸展，弯曲伸展完毕之后，双腿可以适当弯曲以维持平衡。
步入工作岗位之后，我们能够空闲下来的时间屈指可数，如果我们这时不懂得如何合理化分配时间的话，不仅情侣之间的感情会变淡，我们的身体也会因为不做运动而走型的，所以，这也是需要各位小伙伴需要学习的事情呀。
小练点评：相信大家看到陈乔恩恋爱了的消息之后，心里非常喜悦，都替她感到非常的开心，有些小伙伴以为爱情已经放弃自己的了，但其实爱情并没有放弃我们，只是你还没到遇到他的那个时间罢了，早晚你也会像陈乔恩一样，迎接甜美的爱情的。
