每日热议：减肥达到小目标后可以稍微放纵一下吗？
我个人认为，是不行的，有第一次就有下一次，有下一次就有无数个下一次，减肥本来就十分不易，如果总是产生纵容的想法，那就是在自我灭亡啊，这是一种错误的减肥思想。也许你会说适当放纵下可以缓解下减肥的痛苦，但减肥既然很痛苦了为何还要让自己继续承受这种痛苦，为何不一步到位减到理想数字呢？
1、轮式
生活中总是充满各种艺术感，如果你有心留意的话，总是能抓拍到与众不同的角度。
体式要点：站立在地板上，保持平静的心态和均衡的呼吸，接着双臂上举，吸气，将身体向后下弯，手掌压地，双臂保持伸直，头部自然下垂，两腿微微屈膝并踮起脚尖，最后将左腿屈膝抬起。
2、全骆驼式
你喜欢纹身吗？你对纹身男女是怎么看待的？其实他们也是很友好的。
体式要点：跪在台阶上，小腿和脚背贴紧地面，上半身保持挺直，目视前方，吸气，将身体向后下腰，拉伸你的大腿和腹部，直到头部置于脚掌中间，双臂屈肘，小臂向后延伸，手掌压在各自脚跟上。
3、弓式
健康的生活肯定离不开科学的饮食和训练，也离不开一个人的意志力，当你那天领会到健身的乐趣，也就不会感到枯燥和痛苦了。
体式要点：俯卧在游泳池边上，腹部贴地，双腿和上半身均向上延伸，让身体形成一个半圆的弓形状，尽情拉伸你的脊柱，感受双腿和脊柱的酸痛感。
4、屈膝踮尖式
运动使我更加冷静思考，让我面对各种诱惑和压力的时候，能不慌不忙的做出正确的选择。
体式要点：站立式进入，将身体笔直的站立，排除杂念，专心投入。慢慢将身体下蹲，直到完全蹲下为止，双臂伸直，贴着膝盖外侧，十指抓地，头部向下置于膝盖上，最后慢慢踮起脚尖。
5、倒立式
真正的健身大咖从来都不会允许自己行差踏错，生活中的任何一个小细节都会严格要求自己，健身，你得到的将是一种惊人的自律。
体式要点：用下犬式来进入吧，将上半身向前向下延伸，双臂伸直手掌压地，接着双腿并拢伸直，脚尖用力跃起，身体向上翻转，慢慢调整到与地面垂直为止，头部压在地上，双手向两侧展开，屈肘90度，仅用食指保持平衡哦。
6、女神式
不管遇到什么不开心的事，或者身体不舒服，我都会用运动出汗的方式来调整自己，每次都会收获很好的效果。
体式要点：在阳光下站立，保持愉悦的心情。接着双腿向两侧打开宽距，屈膝，身体慢慢下沉，大腿与地面平行，小腿垂直于地面，上半身保持有力的挺直，双臂屈肘置于头顶上，头部扭向一侧，觉得OK后，踮起脚尖，坚持下，直到腿部酸痛难忍为止。
7、蝎子式
这个世界上本来就没有什么不可能的，每个看似遥不可及的高难度动作，其实你也可以拿下。
体式要点：手臂伸直手掌压在水面上，双腿在后伸直并拢，臀部收紧，脚尖发力将身体翻起，双腿屈膝小腿向头顶前方延伸，并自然垂下。
如果你愿意将减肥的时间延长，减肥的效果变小，那就可以不定时的放纵自己，或者即使你减下来后，也会因为你的不良习惯和思想导致重新反弹，所以，我建议，减肥就不要对自己有丝毫的同情和怜悯，科学的狠一狠。
