三十九年前出生在北京市海淀区的霍思燕，绝对没想到自己长大后会成为一名著名影视演员，小时候的她和爷爷奶奶生活在一起，直到后来的一次艺术节上，有一位导演发现了她，这时霍思燕才发现，原来自己是有演员潜质的。
从成为演员到现在，霍思燕在演艺圈已经待了将近二十年的时间，她和演员杜江结了婚，有了宝贝儿子小江江，但是她依旧非常貌美如初。
有些小伙伴可能会认为霍思燕结了婚，有了宝宝，身材肯定会逐渐变胖了，但事实并非你想的这样，生活中的她依旧坚持着锻炼身体，来保持自己的身材。
你看照片中练习瑜伽体式的她，身材是不是非常好呢？说实话，小练看了她这幅身材，都忍不住羡慕。
农历新年就快要到了，对于还是单身的上班族女孩子来说，这意味着什么？这意味着你要准备着迎接新一轮的“父母相亲操办大会”了，如果说父母给你找的对象你很满意，但是你的身材让你信心不足，那岂不是白白失掉了幸福？所以说，趁过年还有一段时间，现在减肥还来得及！
体式一：半月式变式
如果你想锻炼双腿肌肉的话，小练建议你刚开始不要急着锻炼一字马式，而是要选择半月式，因为半月式难度不大，而且功效不错。
体式要点：如果你喜欢锻炼同侧肢体的话，我们可以先向左侧倾斜，利用左臂和左腿支撑身体，右侧肢体微微向上伸展，然后交替用右侧肢体撑地。
体式二：侧鸽式变式
其次你需要锻炼的体式还有侧鸽式，这个体式不仅可以帮助你锻炼双腿肌肉，而且还能够顺带着锻炼腰腹肌肉哦。
体式要点：有些小伙伴喜欢位于身后伸展的那条腿自然平直伸展，其实这样锻炼也可以，依旧可以起到锻炼和拉伸双腿肌肉的效果。
体式三：站立体前屈式变式
臀部肌肉也要每天适当的拉伸一下，这样有助于身材显得更加有型，所以，站立体前屈式也不要忘记锻炼哦。
体式要点：如果你是第一次锻炼站立体前屈式的话，我们可以不必利用双脚脚尖踮地，直接用双脚脚掌撑地，但是双腿待上半身前弯的时候，尽量不要弯曲。
体式四：轮式变式
轮式体式有很多种锻炼的方式，现在小练教给大家锻炼的是比较简单的版本之一，但别看简单，对双腿和腰臀肌肉还是有一定锻炼效果的哦。
体式要点：双臂和双脚为支撑起整个身体的四个支点，身体支撑起之后，腹部肌肉和臀部肌肉开始下沉，最后把其中一条腿弯曲抬起。
体式五：公鸡式变式
最后我们应当锻炼一个比较综合的体式动作，比如：公鸡式，这个体式能够锻炼到双腿、腰肢关节以及脊柱和双臂。
体式要点：双腿弯曲蹲立在瑜伽垫上面，所以双脚脚尖要自然踮起，之后双腿想左右平直分开，最后把上半身撑起，双臂相靠放在面前。
如果说单单因为过年期间，不想失掉一个父母精心准备的相亲机会而去运动减肥的话，你不会感觉自己有点“临阵磨枪”的感觉吗？我们其实应当将体育运动作为日常生活中的一部分，这样就可以每天都有足够的信心迎接“突如其来的爱情”了，不是吗？
小练点评：如果你问小练霍思燕保持身材的秘籍是什么的话，或许小练也只能够告诉你“运动锻炼”这四个字，并不是小练有所保留，而是不管是谁，都是通过运动锻炼来减肥瘦身、保持身材的，所以，既然大家都这么做的，你是不是也应该照做呢？
