新生儿一天睡多久 新生儿白天不睡觉

睡眠是新生儿的头等大事。没有良好的睡眠，婴儿的成长会受到影响。但是，虽然宝宝睡觉的时候是天真无邪的小天使，但是白天让宝宝睡觉对父母来说是一个很大的问题。宝宝一天应该睡多久？如何才能让宝宝白天睡个好觉？有没有什么聪明的方法可以把一个婴儿的“小恶魔”从不睡觉变成天使？

新生儿白天不睡觉的原因

1.声音和光

宝宝对声音和光线的感知非常敏感，而白天阳光刺眼，噪音无处不在，宝宝的睡眠质量会大大降低。

2.缺钙

新生儿缺钙不能很好地吸收营养，也延缓了宝宝神经系统的发育，导致昼夜节律不太成熟。

3.安全感低

如果爸爸妈妈长时间抱着宝宝，会让宝宝产生依赖感。爸爸妈妈不抱的时候，会让宝宝处于陌生的环境，缺乏安全感，自然睡得不安稳。

4.睡眠环境

宝宝的睡眠环境稍有不适，就会让宝宝感到不适，比如床特别闷，襁褓或者衣服太厚太紧，都会降低宝宝的睡眠质量。

5.睡前吃东西

睡前吃东西也是影响睡眠的因素之一。吃多了会让宝宝腹胀，吃少了会让宝宝饿，不利于入睡。

大小便

如果宝宝在睡觉的时候哭，很有可能是尿布湿了。如果不及时提供干燥舒适的环境，宝宝会很难入睡。

1.导致身体发育迟缓

神经系统发育不完善，使得宝宝白天很难睡好觉，但经常白天不睡觉会使宝宝大脑过度使用，导致身体发育迟缓，比如长不高，身材偏瘦。同时，宝宝不睡觉，反过来也不利于神经系统的发育。

2.厌食和坏脾气

如果宝宝白天不睡觉，就无法满足一天的睡眠需求。即使宝宝睡了一夜，时间也不够。长时间这样下去，宝宝吃不好。严重的话会导致厌食，宝宝也会变得暴躁。容易哭，很难平静下来，会严重影响宝宝的情绪和健康。

1.营造适宜的睡眠氛围

宝宝睡觉时最好保持室温在15℃以上20℃以下，被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘，以免光线太强影响睡眠。另外，宝宝的睡眠环境不宜吵闹，但也不宜沉默。一点正常的噪音可以让宝宝更容易入睡。

2.及时补钙

解决缺钙的问题，要合理安排宝宝的饮食，让宝宝多喝牛奶，在妈妈的饮食中多补充钙质，这样才能促进宝宝神经系统的发育。

3.改善睡眠环境

给宝宝创造一个熟悉的睡眠环境。爸爸妈妈的胳膊虽然舒服，但是不能让宝宝靠在上面，所以不要抱着宝宝睡觉。可以把宝宝单独放在一直睡的小床上，也可以是宝宝睡觉的特殊地方。比如出门的时候，可以让宝宝睡在婴儿车里，让他养成一个人睡的习惯。睡觉前，爸爸妈妈可以通过唱歌、讲故事、放音乐来放松宝宝的神经。时间长了，宝宝睡觉前会有熟悉的感觉，有助于宝宝快速入睡。

4.养成睡眠习惯

帮助宝宝养成规律的睡眠习惯。白天选择一个合适的固定时间段让宝宝睡觉。久而久之，你可以让宝宝形成良好的生物钟，白天自然入睡。

宝宝的睡眠时间因人而异，并不完全相同。一般来说，随着宝宝逐月长大，宝宝的睡眠时间逐渐减少。宝宝每天的具体睡眠时间和频率如下表所示:

婴儿月龄

每天的睡眠时间

每天午睡的次数

1月至3月

16—18

3—4

四月至六月

14—16

2—3

7月至12月

13—14

1—2

另外，爸爸妈妈不必完全遵循育儿书，而是以宝宝自身的需求为标准，最佳的睡眠时间是保证宝宝的健康和好心情。

1.这对宝宝的睡眠有益

反掌

仰卧是宝宝常见的睡姿。在这种睡姿下，爸爸妈妈可以通过面部表情更方便地观察宝宝的睡眠情况，并及时做出适当的调整。对于宝宝来说，仰卧不仅可以放松全身的肌肉，还可以最大限度地减轻对身体内脏的压力，让宝宝在睡觉时可以自由伸展四肢，更有利于宝宝身体的发育。

但是仰卧会导致宝宝头部扁平，不利于宝宝的呼吸。婴儿的喉咙由于重力而下垂，阻碍了气流进出呼吸道。一方面会导致宝宝呼吸沉重；另一方面也不利于恶心食物的排出。呕吐物堆积在喉咙里，进入气管后很容易呛到婴儿。此时不宜使用较高的枕头，以免宝宝呼吸更顺畅。家长要时刻观察宝宝的表情，如有异常立即调整宝宝的睡姿。

侧卧

侧卧对放松宝宝的身心有很大的作用。有了这个姿势，宝宝更容易进入深度睡眠，既保证了宝宝的睡眠时间，又提高了宝宝的睡眠质量，让你得到足够的休息。而且侧卧可以让宝宝呼吸更加顺畅，这样可以很好的减缓宝宝的打鼾，而右侧卧可以避免对心脏的压力。另外，侧卧不会导致呕吐物停留在喉咙里，导致宝宝咳嗽，最终导致窒息。

但是侧卧容易导致宝宝头部发育不平衡，导致外观不佳。其次，侧卧会导致乳汁溢出，还可能导致宝宝呕吐。

2.不利于宝宝的睡姿

趴着就是趴着睡，不利于宝宝的生长发育。首先，趴着会让宝宝感到压抑，喘不过气来，可能会严重导致窒息和猝死。其次，俯卧使宝宝的内脏夹在身体和床板之间，使宝宝感到不舒服，不利于各种器官更好地发挥功能。此外，俯卧使宝宝无法很好地伸展四肢，不利于宝宝肌肉和骨骼的生长。

3.吃完牛奶后睡觉

母乳喂养后，爸爸妈妈要特别看着宝宝入睡。首先保持侧卧半小时到一小时，然后调整到仰卧睡姿。如果一开始就让宝宝仰着睡，很容易有奶水溢出。如果你把牛奶吸入肺部，你的宝宝很可能会窒息。

1.婴儿床围栏的栏杆之间的距离应小于60毫米，以确保婴儿的头部不会卡在两个栏杆之间。

2.婴儿床的床垫应与婴儿床相匹配，床垫的长度和宽度与床的间隙不应超过40毫米。两个手指之间的距离太宽很可能会导致宝宝窒息，所以爸爸妈妈一定要提高警惕，不要掉以轻心。此外，床垫应由软硬适中的材料制成。太软的床垫容易让宝宝陷进去，也会导致窒息。

3.确保婴儿床床垫和保险杠的牢固性和稳定性，并定期检查安全夹是否将支撑钩完全嵌入槽口。如果移位或松动，应及时加固修整。

4.婴儿床的床上用品应该尽可能简单。毛绒玩具不要放在床上，也不要有塑料袋等物品。床单被套不要太软。整理床铺时，被褥的松紧度要适中，床单要塞在床垫下固定，防止宝宝把床单弄皱。被子不能太重太大，以免宝宝窒息。

1.定点计时，形成规则

如果你有计划和规则，你可以一步一步完成。婴儿睡觉时也是如此。固定宝宝白天的睡觉时间，让宝宝每天都在这个时间睡觉。长此以往，你的宝宝会形成规律，进入良性循环。

2.重现宝宝熟悉的环境

当你到达一个熟悉的地方，你总是会回忆起你做了什么。如果爸爸妈妈能在白天给宝宝创造一个熟悉的睡眠环境，相信宝宝会睡得很香。就像宝宝刚开始在你怀里睡着，你把他放回床上，宝宝就会醒过来，哭个不停，这是睡眠环境变化造成的。所以，尽量让宝宝睡在同一个地方，千万不要让宝宝睡在大人的怀里。即使不在家，也要尽量恢复宝宝熟悉的睡眠环境。

3.睡前营造和谐的氛围

不管是白天还是晚上，每次在宝宝入睡前，都可以放一首安眠歌，给宝宝讲一个小故事，让宝宝在平和的氛围中更容易入睡。一旦宝宝熟悉了这样的场景，他就会自发入睡。

4.爸爸妈妈不能太跟着宝宝

爱玩爱玩是宝宝的天性，但是爸爸妈妈放不下。让宝宝在某个时间睡觉，即使是白天。如果宝宝白天不睡觉，只在晚上睡觉是远远不够的，严重影响宝宝的生长发育。因此，父母必须采取各种措施来达到白天睡觉的目的。