缺钾的婴儿身体虚弱、疲倦、困倦、头晕、腹泻或心脏虚弱，甚至担心自己的生命。因此，婴儿补钾非常重要。那么，如何给宝宝补充钾呢？哪些食物富含钾？此外，在夏季，人体对钾的吸收明显减少。如何给宝宝补充钾？
钾对人体的影响
钾在人体中起着不可或缺的作用，主要表现在以下几个方面:
1.维持人体酸碱平衡，参与糖和蛋白质的代谢。
2.调节人体血压，这是一个复杂的机制。
主要包括:
直接促进钠的排泄，排钠护钾，有助于降血压。
抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统和交感神经系统。
提高颈动脉窦-主动脉弓反射的敏感性，使血压的调节更快更有效。
降低外周血管的阻力也是降低血压的重要途径之一。
3.调节细胞内外渗透压，维持细胞完整性。
如果钾含量过低，细胞内外的渗透压差会逐渐增大，最终导致细胞解体。
儿童每日钾摄入量为儿童1600毫克，成人2000毫克。如果血清钾浓度低于3.5mol/L，会引起低钾血症，需要补钾。
婴儿在什么情况下应该服用钾补充剂1.不合理的饮食导致钾摄入过少，或者宝宝身体对钾的摄入率过低。
2.夏天宝宝出汗多，或者腹泻、呕吐、钾流失多的时候。
3.当摄入大量的糖时，会促进糖原的合成，而糖原合成过程中需要钾，所以摄入过多的糖就需要补充钾。
婴儿缺钾的症状1.对肌肉的影响
缺钾会导致宝宝肌肉的兴奋性降低，表现为全身无力、乏力、困倦。
2.对呼吸系统的影响
严重缺钾会给宝宝的循环系统和呼吸系统带来一系列严重的不良影响，如心跳加快、心律失常、呼吸减少、严重心力衰竭、呼吸麻痹导致死亡。
3.对消化系统的影响
减慢胃肠蠕动的速度，导致肠麻痹，宝宝的外在表现是食欲不振，伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。但是，如果宝宝长时间呕吐，腹泻会导致钾进一步流失，从而加重病情。
4.对精神的影响
导致头晕、冷漠、眼神呆滞、麻木和冷漠以及注意力分散。
婴儿缺钾的原因一般认为宝宝缺钾主要有两个原因:
1.获得性营养缺乏
分为排泄过多和摄入不足两种情况。前者可能由频繁呕吐、腹泻、大量出汗、长期胃肠引流等引起。，而后者可能是由于食物中的钾含量过少或人体对钾的吸收率降低所致。可以通过多吃富含钾的食物来改善。
2.先天性遗传类型
先天性缺钾主要是遗传因素造成的。目前还没有有效的治疗方法，大多是服用氯化钾和含钾药物来控制病情。
富含钾的食物所谓食疗胜于药疗，最好的药就是食物。在日常生活中，有许多富含钾的食物。在大多数情况下，父母没有必要给婴儿补充钾。通过提供富含钾的食物，可以改善缺钾的症状。那么，哪些食物可以补充钾呢？
*食物
荞麦、玉米、红薯等。都富含钾。玉米粉每100克含钾493毫克，土豆每100克含钾502毫克，红薯每100克含钾503毫克。
豆类，如大豆、绿豆、蚕豆及其制品，也有利于补钾。比如每100克大豆含钾量高达1500毫克，黑大豆每100克含钾量为1377毫克。
对于缺钾的宝宝，可以适当减少主食的量，用上述食物部分替代主食，可以在一定程度上缓解缺钾。但要注意豆类及其制品的大量摄入，可能会升高婴儿的尿酸，甚至诱发痛风。
水果
香蕉含钾量最高，每100克香蕉含钾量高达每100克杏含钾472毫克370毫克；每100克桃子257毫克；每100克山楂289毫克，每100克草莓135毫克；每100克梨含135毫克。
柑橘类水果中也含有一定量的钾，如每100克橙子含钾199毫克，橙子含钾182毫克，柚子含钾257毫克等。
水果往往酸甜可口，水分丰富，容易被宝宝接受。不过凡事都有度，水果不宜吃太多。比如香蕉是冷的，如果宝宝脾胃虚弱、腹痛、腹泻或胃酸过多，就不宜过多；再举个例子，橘子，橙子等。都是温暖的，酸甜的。如果你吃得多，你会变得很热，很生气。此外，水果中的大量糖分会增加血液中胆固醇和酮酸的含量，对心血管系统不利。而且，糖会减少宝宝的食物摄入，从而影响宝宝对其他营养物质的摄入。
蔬菜、真菌和藻类
根茎类蔬菜:以萝卜为例，种类繁多，含钾量差异较大。比如，每100克青萝卜含钾248毫克，而胡萝卜只有其中的一半，而圆白萝卜则很少见。
茄子果实:白茄子含钾量较高，约238mg；圣女果比普通番茄高。
葫芦科:南瓜最为突出，每100克高达445毫克；黄瓜、丝瓜和冬瓜也含有一些。甜瓜价格便宜，来源丰富，非常适合作为日常菜肴经常食用，补充钾。
茎、叶、菜花蔬菜:莴笋叶、空白菜、头白菜等。富含钾，每100克≥300毫克；鸡、娃娃蔡、菜花等。处于中游水平；不过，白菜、芹菜、芦笋等。几乎不含钾。
藻类食物:含钾量相当丰富，每天食用白蘑菇高达每100克350毫克。干蘑菇、茶树蘑菇、海带和菌类都含有相当多的钾。
婴儿补钾食谱推荐补钾食谱很多，其中适合婴幼儿的有不少。举两个例子仅供年轻父母参考。
鱼香豆腐
练习:
1.豆腐切成块，放入油锅中炸至表皮金黄。将大蒜和姜切碎。
2.1勺酱油，1勺白糖，2勺醋，混合均匀做成汁备用。
3.烧热锅加油，加姜蒜增香。
4.加入少许豆瓣酱，闻完之后加入2汤匙左右的水。
5.倒入备用的豆腐块，搅拌均匀。
6.加入备用汁，用大火煮至汤汁收干。
核桃银耳紫薯粥
1.银耳浸泡，紫薯去皮，切成适当大小。
2.锅里加水，放入米饭，煮沸。
3.加入紫薯，煮开后改小火。
4.核桃仁120℃烤10分钟，取出放入保鲜袋中，用固体物打碎。
5.锅中加入银耳，煮沸。
6.当米饭熟透粘稠时，加入切碎的核桃。
7.冷却后加入蜂蜜。
夏天如何给宝宝补钾盛夏，酷热难耐。喝水过多会导致胃液变弱，进一步降低宝宝的食欲，明显减少人体对钾的吸收。因此，夏季补钾非常重要。
1.补充钾和增加食欲非常重要
首先，吃一些多纤维少油腻的食物。夏天是果蔬高产的时候，口感好，富含纤维素和果糖，有助于增进食欲。
另外，多给宝宝提供新鲜果汁，但注意饭前不要喝太多以免食欲不振，也不要给宝宝喝太多冷饮，谨防腹泻。此外，还可以使用空为卧室降温，为宝宝创造良好的休息环境。只有好好休息，才能有好胃口。
2.补钾的同时补充水分
因为出汗，钾的流失量很大，所以补钾要和补水同时进行。应该多喝白开水，出汗多的宝宝可以喝一定量的淡盐水。但不能用纯净水或纯净水代替。不要让宝宝多喝碳酸饮料，否则会增加钙的流失。可以用瓜果代替冷饮，既能补充水分和钾，又能防暑降温，一举两得。
