分娩后，新哺乳妈妈的乳房会逐渐变小。如果护理不当，很容易下垂，导致乳头凹陷、乳头皲裂等症状。如何做到这一点？哺乳期如何护理乳房？哺乳期的乳房护理方法有哪些？产后新妈妈要尽快行动起来，做好乳房护理。
哺乳期的乳房护理是什么
为了给宝宝提供最优质的奶水，哺乳妈妈一定要注意乳房的健康问题。在这样一个特殊的时期，无论是妈妈还是宝宝，照顾好自己的乳房都是非常重要的。此外，哺乳期间乳房本身也很脆弱。想要保证顺利哺乳，妈妈们要密切关注乳房的变化，做好日常的乳房护理。
妈妈如何保护乳房？首先，我们必须做好预防工作:
1.自觉检查乳头，观察变化；
2.注意乳房周围的皮肤。如果有发红或破裂，要格外小心，时刻注意是否恶化。
哺乳期间为什么要注意乳房护理皮肤有伤口时，衣服、宝宝口腔甚至空空气上漂浮的细菌会趁虚而入，造成伤口感染。如果妈妈们能仔细检查乳房周围的皮肤，并好好护理，就能把感染的可能性降到最低。哺乳期的细菌来源如下:
1.贴身衣物摩擦皮肤，导致乳头皮肤皲裂；
2.孩子吸吮吃奶时，乳汁和唾液浸泡乳头，导致乳头及周围皮肤受损；
3.孩子喂奶、跳舞时不安静，不小心弄伤了妈妈，导致被细菌感染后出现皮肤损伤和病变。
哺乳期的乳房护理方法有哪些哺乳期的各种潜在诱因让保护乳房显得尤为重要。当然，妈妈们护理乳房的方法有很多，比如:
1.每次喂奶前后用温水清洗乳头和乳晕，保持部位清洁干燥。
2.如果乳头上的皮肤受损、红肿，可以将乳汁挤出来，放在干净的器皿里端给宝宝，防止乳头再次受伤，防止细菌进入宝宝的口腔。
3.妈妈们需要有良好的母乳喂养习惯，并定期安排母乳喂养的时间和频率。
4.内衣的选择也很重要。妈妈们尽量选择比以前大一号的胸罩。哺乳期乳房重量会增加，会变得更丰满更柔软。佩戴合适的文胸不仅可以托起乳房，减轻肩部和背部的压力，还能有效防止乳房下垂。有些妈妈可能会出现奶水上升甚至溢出的情况，这就要求文胸有良好的吸水性和透气性。
5.清洗内衣时，妈妈们要注意与其他衣物分离，以免内衣被细菌、灰尘等大颗粒污染，从而增加乳房与内衣的摩擦，损伤乳房皮肤。
产后新妈妈的乳房变化母乳喂养引起的乳房变化
妈妈生完孩子乳房变形是正常的生理过程。怀孕期间，为了准备母乳喂养，乳房会逐渐变大，整个乳房会肿胀。这是一个正常的生理过程，但这个过程也给妈妈们带来了乳房下垂的隐患。乳房组织中没有内部肌肉组织，所以一旦乳房增大，就不能很好地支撑自己，所以下垂的可能性很高。正因为如此，很多妈妈产后身材走样，很难恢复。
因此，在孕期和哺乳期，及时调整和更换内衣是非常重要的。一个好的胸罩可以帮助妈妈通过外力托住乳房。但胸罩不宜过紧，否则会导致乳房紧张，乳汁分泌不畅，危及妈妈健康。因此，妈妈们应该根据自己的需求选择合适的内衣。
乳液分泌引起的乳房变化
分娩后两到三天左右，新妈妈会明显感觉到两侧乳房逐渐开始感到疼痛，而此时，从外观上看，并没有什么变化。分娩后，母亲体内的催乳素、孕激素和雌激素共同刺激乳房，使乳房内的乳腺细胞和乳腺导管再次发育，乳房可以分泌乳汁。
正是因为产后乳房需要产奶，乳房内的乳腺细胞和乳腺导管在激素的刺激下扩张产奶，为乳汁提供了畅通的运行通道。因此，新妈妈会觉得自己的乳房在膨胀和膨胀，经常伴随着一些疼痛。这时如果挤压乳头，初乳就会溢出，宝宝的吮吸动作会刺激中枢神经系统，促进乳糜进一步分泌。
这时妈妈们需要足够的休息时间，一是缓解乳房疼痛，二是多留点奶给宝宝吃。其次，为了避免乳房受到刺激和感染。有一个好的休息时间是乳房能够持续产奶的保证。如果妈妈有足够的休息时间，一般来说，乳房感到肿胀后两周就能产生足够的母乳。
注意:乳汁分泌不足
有些妈妈乳房肿胀感不强，用手挤压乳房时感觉不丰满，很有可能是妈妈分泌不了乳汁或者乳汁太少。针对这种情况，妈妈们应该采用食疗、按摩、药膳等哺乳方法来增加乳汁分泌。但是，最重要的是妈妈们要对自己有信心，相信自己能做好母乳喂养，而且心情愉快也会促进乳汁分泌。
母乳喂养常见问题哺乳期乳房常见问题包括乳头凹陷、乳头皲裂、乳头湿疹、乳腺炎、乳房下垂、乳房大小不一等。上面提到了其中的一些。在这里，我们主要介绍其他常见的乳腺问题。
1.乳头凹陷了
乳头凹陷的原因有几个，一个是先天性的，另一个是营养不良导致的后天原因，或者是内衣和胸衣太紧。解决方法有三:一是手部牵引，主要适合青春期，预防是年轻女孩刚发育时的主要方式。另一种是吸引疗法，符合手部牵引的原理，但更倾向于专业治疗，需要循序渐进才能取得好的效果。第三是手术。前两种无奈的时候，只好用手术矫正乳头凹陷。但术后可能会影响母乳喂养，容易复发。
提示:
喂奶前后，可以用温水轻轻擦拭乳头及其周围皮肤。建议宝宝在日常喂奶时尽量覆盖乳头和乳晕的皮肤，这样更容易刺激乳房泌乳。
2.乳腺炎
引起乳腺炎的原因主要有两个:乳汁堆积和细菌入侵。针对这两个原因，我们不难总结出预防方法。首先，避免乳汁在乳房内过度堆积。哺乳期间多余的乳汁可以手动挤出，以促进顺畅流动。此外，还要特别注意乳房卫生，做好护理工作，防止细菌侵入引起病变。
提示:
如果乳腺炎症状严重，建议停止喂养，改用奶粉，以免让宝宝喝到不良或变质的牛奶。
3.乳房大小不同
首先，体型有细微差别是正常的，因为人体从左到右并不是绝对对称的。在哺乳期，有可能母亲只用一个乳房喂养婴儿。长期来看，一个乳房往往比另一个乳房受到更多的刺激，导致生长速度比另一个更快，导致乳房大小不同。
提示:
避免乳房大小不一的方法是注意两侧轮流喂奶，可以防止两侧乳房大小不一，缓解一只手臂的疲劳。
4.乳头状湿疹
乳头状湿疹多由内外因素引起。消化功能障碍、神经性失眠等内在因素。，全身乏力和休息不佳也可能引起湿疹。外界因素如湿度、婴儿吮吸、过度干燥、天气寒冷，甚至家庭浴室用品如肥皂、沐浴露等都可能引起湿疹。湿疹是正常生活中可能出现的小病。只要找到病因，改变一些生活或饮食习惯，找医生开一些辅助药物，一段时间就好了。
提示:
哺乳期妈妈要特别注意宝宝吸吮乳头引起的湿疹，一旦发现感染湿疹，要立即停止母乳喂养。
5.破裂的乳头
乳头皲裂通常发生在哺乳期的妈妈身上，主要是因为喂婴儿的奶引起的。因此，哺乳期的妈妈要注意乳房部位的清洁和干燥，还要注意宝宝口腔和口腔的清洁，这样可以有效防止母乳喂养导致的乳头皲裂。
提示:
如果母亲不幸乳头皲裂，在给宝宝喂奶时，应该两边交替喂。平时穿内衣也要宽松一些。
哺乳期如何护理乳房1.适当的锻炼
妈妈可以做扩胸运动和推墙运动来缓解乳房的酸痛。
2.用热水和冷水交替冲洗
洗澡时可以用冷热水交替喷胸，促进乳房血液循环。母乳喂养前后也可以用温水热敷。
3.按摩护理
每天坚持揉乳房，促进雌激素的分泌，这样乳房才能发育，乳汁才能更好。
4.选择合适的内衣
选择自己的内衣和胸罩，放松，让乳房舒适放松。
5.调整你的饮食
多吃含维生素E和维生素B的食物，提高皮肤弹性，促进乳房塑形，保持健康轮廓。
产后乳房护理的禁忌1.禁止挤压
乳腺组织非常脆弱，容易受到外力伤害。另外，用力拉乳头容易损伤皮肤。
2.不要穿不合适的胸罩
胸罩不能太松或太紧。建议选择大一点的棉文胸，勤换。
3.没有冷水/热水洗澡
血管密集分布在乳房周围，不宜在太冷或过热的水中浸泡太久。
4.禁止过度节食
没有足够的脂肪摄入，会影响乳房的正常发育和泌乳，所以日常饮食中要保证均衡饮食。
5.禁止舔你的乳房
按摩乳房要顺着乳腺导管的方向，轻轻按摩，不要随意不分轻重。
