减肥是一个需要坚持的漫长过程，在这个过程中，需要很多的方式方法的配合以及饮食习惯的改善来进行调整。而对于不少减肥人群来说，饮食才是十分重要的一个环节，因此对于每天最重要的饮食摄入——早餐，则尤为重视。那么，处于减肥阶段的人群，早餐应该要吃什么会比较好呢？
暖流食
一般来说，处于减肥期间的朋友们可以在早晨吃一些暖的流性食物，如粥、豆浆等，这种方式不会让体内摄入过多的热量，同时还能保持营养和健康。
全麦的面包
选择食用全麦的面包，是减肥人群最佳的早餐选择。由于全麦面包含有丰富的膳食纤维和维生素，因而不仅能够为人体带来丰富的营养价值，还能够避免过多的糖分与热量的摄入，从而有利于减肥瘦身。
酸奶配沙拉
水果含有丰富的维生素和植物纤维，酸奶有丰富的乳酸菌，这种搭配对于人体具有十分健康的饮食作用。对于减肥人群而言，这种低热量的早餐组合，无疑是一种不错的选择。
鸡蛋
早餐中吃鸡蛋，可以让人一整天的饥饿感降低，从而减少食物过量摄入的情况，降低脂肪与糖分的摄入。不过，鸡蛋的蛋黄中含有十分高含量的胆固醇，因而在早餐中吃鸡蛋，需要注意适量，避免过量导致反作用。
