说到补肾，大家首先会想到的就是猪肾，除此之外，像羊肉，骨髓以及鹌鹑，芝麻，山楂等都有补肾的作用。运用食物补肾效果会比药物效果更好，所以补肾尽量不要用药来补，那血钻野燕麦能补肾吗？
血钻野燕麦能补肾吗血钻野燕麦是可以补肾的。
吃什么补肾
一、补肾壮腰方—山药炖羊肉
羊肉 500 克，煲汤至肉烂;加入山药 500 克切成块、枸杞子 100 克，文火炖半小时，酌加调料即可。适用于肾虚肾寒或者先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症。
二、补肾健脑方—五味药酒
核桃仁 300 克，枸杞子 200 克，女贞子 200 克，炒莲子 200 克，炒大枣 50 克。装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过药材约 3 厘米，每天搅动一次，半月后酌情加蜂蜜，每天适量饮用。适用于肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症。
三、补肾强身方—木耳炒猪腰
猪肾或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天;黑木耳 100 克，凉水泡开;花菜 200 克掰小块，洗净后开水焯过。猪肾或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，加适量姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等症。
四、补肾健肝方—三味炖肝汤
枸杞子 30 克，冬虫夏草10克，百合50克。洗净后加水炖开，文火慢煮约 20 分钟左右，加入猪肝或羊肝 50 克及调料适量，再煮约 30 分钟即可，分次吃肝喝汤。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。
五、补肾壮阳方—苁蓉羊腰粥
肉苁蓉 10 克，羊腰一个，去内膜，切碎，粳米 100 克，同煮成粥。补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症。
六、补肾益气方—鸽肉粥
取洗净鸽肉 100 克，猪肉 50 克，用葱姜细末、盐、料酒拌匀，放入碗中，用锅蒸熟;取粳米 100 克，洗净，煮粥至半熟，加入蒸熟的鸽肉等，再煮至熟，稍加胡椒粉即可食用。补益肾气，适用于肾气虚弱型的糖尿病、肾病等患者。
七、补肾健脾方—山药薏米粥
山药、薏米各 30 克，粳米 100 克。洗净，煮粥至熟即可食用。甘淡平和、益肾健脾，适用于脾肾气虚而引起的免换机收、疲倦易累、腰酸乏力、大便稀溏、舌体胖大、舌边有齿痕等症。
八、补肾益血方—乳鸽鸡肉汤
鸽子一只，鸡肉 200 克，青菜 10 克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末适量，炖肉煮汤食用。补肝肾、益精血、壮阳疗痿、祛风解毒。适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭等症。
孕前饮食之补肾的食物鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
枸杞子
枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳 痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳 痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳 痿等有较好的效果。
