女性的月经期间虽然是不舒服，但是都知道月经可以排出身体里的毒素。在月经期间我们要注意不要妨碍身体的排毒，那么月经来的时候吃什么能排毒更干净。如果食补有没有效果，中国的饮食也是非常的有讲究的，怎么吃才能更好的排出月经?
吃什么能把月经排干净1、可以适当地吃一些红糖，红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期适当的喝红糖水，有利于排除身体的毒素、并且排除淤血，同时可让身体变得温暖，促进活络身体气血，有利身体的血液循环，这样月经也会排得较为顺畅。
2、猪血是可以排污血的作用，所以在经期可以吃些有利排污的食物帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为新陈代谢比较快，不会增胖。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物或者是面食。
3、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会加速身体的微量矿物质消耗，这样反而令你在生理期更加虚弱;辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。如果出现了严重的月经过量，也会影响生理期的代谢，甚至对身体有的着危害。
4、柿子性凉并含有很高的糖分，如果在经期食用容易发生月经不调的情况;茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
经期食谱大全很多人都说，病从口入，这么说其实也是有一定的道理的。所以饮食是很重要的，如果吃的不对不好，也是对人体有着最直接的影响的，在食物上的选择是很重要的。那么，女人在经期的时候，有哪些适宜吃的?怎么去吃呢?
1、乌骨鸡汤。材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少月经色稀淡并且头晕眼花，出现心悸怔仲、面色萎黄。
2、归地烧羊肉。材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤。材料：老母鸡1只，艾叶15克。做法：将老母鸡洗净，并将母鸡切块，然后同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。功效：可以补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、枸杞炖羊肉。材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
