产妈妈在产后最怕面临的一个问题就是没有奶，没有奶的宝宝比奶充足的宝宝要难带很多，宝宝刚出生，最好是可以喝母乳，这样子是有利于宝宝的健康的，小编就来讲解一下产妇在产后如果不下奶该怎么办?
产妇产后不下奶怎么办在怀孕的时候，女性都会为将来喂养孩子做准备。一般的人在孕期乳房都会有很大的变化，这样生产以后才能够让孩子及时的吃到母乳。一般的女性在生产两天内就可以下奶了。那么大家知道产妇不下奶怎么办吗?
1.在孩子出生以后，母乳需要两三天的时间才会下来，乳房会不断地发胀，这这个时候一定要饮食清淡，不要吃大油大腻的食物，最好让宝宝勤吮吸，宝宝吮吸可以促进分泌乳汁，同时也让子宫收缩恢复。当然也可以让专业的催乳师帮助产妇催乳。
2.妈妈在催奶的时候，如果奶量比较小，千万不要让奶攒够在给孩子吃，一般的奶水都是有固定的量的，如果母乳比较少就先让孩子吃，以后越吃就会越多的。宝宝什么时间饿了就可以吃些东西了。
3.如果奶量比较小的话，可以适当的喝些奶粉，因为很多的奶粉都有着下奶的效果，当然，也可以多熬一些下奶的食物，这样才能够很好的促进奶水的流动。多喝些热水就会感觉身上暖暖的。产妇在日常生活中也要多吃奶粉或者营养的东西，这样才会让奶水充足。
产后胸胀怎么办1. 一日三餐要正常时间进行，吃的多了，买水自然也就多了，因为所有的能量都是来自于食物的。如果怕胖可以少食多餐，增减吃饭的顿数，减少吃饭的量。
2.可以适量的运动，运动不仅可以锻炼身体起到减肥的作用，还可以促进乳房分泌乳汁，其中散步时最好的运动项目，
3.多抱孩子也是可以增加母乳的，因为这样可以激发母性促进乳汁的分泌。
4.还可以多喝一些汤，但是不要和太油腻的汤，因为油腻的汤水，会影响乳汁的分泌，所以可以喝一些清淡点儿的鲫鱼汤。
生产后出现胸胀还没有奶水，就要想办法解决，上文小编已经告诉了大家一些简单的小方法，如果遇见这样问题的宝妈们可以试一试，说不定哪一个方法就能解决问题。奶水不足还可以进行专业的催乳，要去专业的催乳店进行。
