产后产妇普遍出现子宫脱垂的现象，这种现象是因为再生孩子的时候子宫被弄得更加大，子宫脱垂会对身体有很大的影响，产妇在平时要注意身体不要过度的锻炼，不要受到伤害，平时多穿一些衣物，多吃点水果等食物，禁止同房，因为同房力度比较大，更加容易造成子宫脱垂，产后要按时间去做检查
产后如何避免子宫脱垂不宜马上劳动。
分娩后，就有一段时间坐月子。坐月子并非是什么都不动，也不是一直躺在床上。而是在分娩后不宜马上下床劳动，而是要给身体一个恢复期，特别是剖宫产的准妈妈。不宜做一些重物活，过度透支体力
注意身体保暖。
孕期准妈妈体温较常人偏高，但产后准妈妈的体温恢复到正常，有的准妈妈身体较弱会容易感染风寒，所以一定要注意保暖，特别是对腹部，这也是对子宫的保护，避免感冒发烧。如严重者要及时告知医生进行治疗。
保持大便通畅。
排便是对体内毒素的排放，如果准妈妈有便秘情况，可以喝点蜂蜜水，以润肠通便。另外，在排便时不宜用力过度，以免对子宫造成一定的伤害。
注意饮食健康。
子宫恢复期内不宜马上吃一些辛辣、冰冷的刺激食物，可以多喝点对子宫恢复有利的汤粥和营养物，清淡饮食。
禁止性生活。
对于刚分娩的准妈妈，要对自己的身体负责，不宜马上进行性生活。因为分娩后的伤口还未完全愈合，就算有欲望，也要跟准爸爸沟通好这个问题，相信准爸爸也会理解你。过早进行性生活，也是对子宫冲击产生不良影响
产后检查。
总之，对于子宫脱落下垂，准妈妈后期要进行一定的护理，感冒发烧咳嗽用力过度对腹腔压力加强，所以要及时进行治疗。及时进行产后检查，了解自身身体恢复情况，是非常有必要的。
产后如何使阴道松弛变紧致其实通过对女性生殖特点的了解发现顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降，所以才会导致阴道变松的情况。
当然这并不意味着选择剖腹产就可以避免产后阴道松弛。要知道妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
除此之外，现在很多顺产的妈妈会发现阴道松弛程度不同，即便都是顺产，其实这主要是因为胎儿大小不同，在自然分娩时造成了产伤程度不同;分娩次数不同;产后恢复状况不同等等
现在最受欢迎的缩阴方法就是使用缩阴产品。简单方便。当然这里的缩阴产品必须是安全无副作用的才行，毕竟还需要经过一个哺乳期
产后阴道虽然具有自主恢复的能力，但是毕竟受到损伤，如果想解决顺产后怎么让下面变紧的疑问，其实可以在产后及时的做缩阴运动不但可以促进阴道恢复，还可以预防阴道变松。
有妇科专家称产后及早做收肛运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
关于调节饮食在解决顺产后怎么让下面变紧问题方面的作用要从顺产后阴道变松的原因说起。很多产后妈妈都出现产后肥胖问题，为了恢复多采用节食的方式，殊不知这样不但降低母乳质量，还会导致营养失衡，出现阴道恢复缓慢，以及阴道干涩的情况。
可以日常生活中多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力;多吃五谷杂粮和带皮的谷物，增加阴道的黏膜弹性和私密含水量，有利于阴道缩紧的修复
